カテゴリー別アーカイブ: お知らせ

ママ&ベビーヨガ 秋、赤ちゃんと一緒にヨガを始めませんか♪

こんにちは、Sonokoです。
赤ちゃん連れでおでかけするのに気持ちの良い秋ですね。
息子が赤ちゃんの時は、近くの山へ行って落ち葉の中で遊んだり、お弁当をもって広場でのんびりヨガをして秋を過ごした思い出があります。

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さて、TAMISAでは赤ちゃん連れでご参加いただけるヨガのクラスが週に3回開催されています。
育児と家事の合間にヨガの時間を取り入れると、心も身体もよいエネルギーに満たされます。お母さん自身が満たされると、一緒に生活する赤ちゃんやご家族もHAPPYになりますよ!
「赤ちゃんが泣いても気にならなくなった」とか「なんだかお母さん今日は機嫌がいいね!」と小学生のお子さんに言われたり、
「もっとヨガに行っておいで」とご主人にすすめられたりというお話をよく聞きます。

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息子が赤ちゃんの時のママクラス、右後ろには現在産休中のちひろ先生と上のお子さんが映っています。

現在クラスには2か月ごろの赤ちゃんから2歳ごろまでご参加いただいています。
その日の雰囲気にあわせて、お母さんが集中してヨガをする時間、赤ちゃんと一緒にヨガをする時間、お話タイムなど臨機応変に行っています。妊娠中に負担がかかって緩んでしまった骨盤底筋群や骨盤のケア、赤ちゃんのお世話や家事で凝り固まった首、肩、腰のケアもおこないクラスの終わりには皆さんすっきりしたお顔でにこにこされています。
泣いてしまってもお互い様、抱っこしながらヨガをしたり授乳したりおむつを替えたりとお家のように過ごせるので安心です。
少し大きなお子様はお気に入りのおもちゃで遊んだり、おやつを食べたりしています。ご自分のヨガタイムを楽しむためにお母さんは色々と工夫されていますよ。

ぜひご参加ください。

「ヨギックアーツママクラス」 担当 Sonoko
ダイナミックなフローで心身を解放しながら産後のケアを行います。
日常にも取り入れられるヒップアップの動きや骨盤底筋群の緩みの改善のための動き、
赤ちゃんと一緒にできるヨガのポーズなども行います

毎週火曜日:11時-12時20分 七条鴨川スタジオ(京阪七条駅徒歩1分)
毎週木曜日:12時10分-13時30分 三条寺町スタジオ

「リラックスママクラス」 担当Yuka
ママが元気であることは、家族みんなの幸せに繋がります。
楽しいこと、大変なこと、子育て中には色々あるけれど、
頑張りすぎず、リラックスして子供の成長を見守れたら良いですよね。
心に少しゆとりを持つことで、あんな事もこんな事も成長の一過程として受け入れられるはず。
ヨガの中には、子育てに生かせる智慧やヒントがたくさんあります。
柔らかくて優しい心とどっしりと安定した身体を感じながら、
今は一瞬で通り過ぎていくもの、ヨガ的子育てを楽しみましょう。

毎週水曜日:13:00-14:20 三条寺町スタジオ

KiDoキッズヨガではこんなことをしています♪

こんにちは、sonokoです。
Tamisaでは2011年からKiDoキッズヨガを開催しています。
いつもどんな風にクラスをしているのか、ご紹介します。

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2011年のクラス、マーヤ先生の娘さんが3歳の時に参加していてとってもかわいかったです♪

現在は3歳から12歳までの子供達が毎回10人前後集まります。
4年以上も続けている女の子達もいれば、3歳になって参加したての男の子たちもいます。
3歳の男の子2人はお腹の中にいるときから、TAMISAでヨガのクラスに参加し産後はママ&ベビークラスに来ていました。

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ヨガの後に作ったよい香りのハーブミックスを持ってパチリ

年齢差があると、クラス内で助け合いがあったり、年齢を超えてそのままを認めあっています。
小さい子は大きな子の動きをみてがんばろうという気持ちが芽生えます。
大きな子は小さい子の発想に感心したり、さりげなく助けてくれたりして素敵だなあとうれしくなります。

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同じポーズでも小さな子はなんとなくできていて楽しければOK。
4年生以上には足、腰の向き、膝の角度なども伝えています。
子供は、好きなポーズは目をキラキラさせて何度もやりたがります。
自分の身体に合わないポーズの時は、小さな子の場合はしようともしないし、少し大きな子は顔が曇ります。
「痛かったら休もうね、〇〇ちゃんは違うポーズにしようか」と提案するとホッとした顔になります。
ポーズを選ぶことを通して身体の感覚や直感を大切にして、頑張りすぎないことが大事ということを感じてほしいと思っています。

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3ー5歳の小さな子の場合、日によっては見ているだけという時もありますが、見守っているとスーッと参加し始めます。
クラスでは見ているだけでも家でしている子もいます。
ふざける子もいますが、3回目ぐらいには落ち着いて最初から最後まで参加できるようになっています。
逆にずーっと口も開かず静かも参加していたのに、突然おしゃべりになって反対のことを言い出したりヨガをしなくなったりすることもありますがそれもやはり2、3ヶ月で落ち着き、その後は生き生きとクラスに参加するようになります。信頼関係を築く大事なステップなのでしょうね。
毎回、子供達はどんな自己表現をするのかなと楽しみです。

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独創的なシャバーサナ

ヨガの後は、工作をしたり絵を描いたり静の時間を作っています。
子供達はクラスの前に「先生今日は何系?作る系?描く系?袋の中見せてー」と楽しみにしています。
ドイツからやってきたよい香りのするミツロウクレヨンや粘土、トランスパレントという光を通す紙、絵の具になる色鉛筆などを心が豊かになるものを使っています。

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雨の季節に作ったミツロウ粘土細工

キッズヨガでバランス感覚や柔軟性を高め、穏やかな心、自己肯定感、集中力、心身を感じることなどが楽しみながら身につきます。
子供はみんなヨガが好き!!ぜひキッズヨガ、ファミリーヨガにご参加ください。

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フランスの子供達もヨガが大好きで毎日のようにしていましたよ

9月23日(土)のキッズクラスはロンドンから来日中のベッキー先生がクラスを担当してくれます。
英語のみのクラスにぜひご参加ください。
3歳以上で一人で参加できるお子様が対象です。私もサポートに入りますのでご安心ください。
近日中にベッキー先生のご紹介ブログを掲載しますのでお楽しみに♪

9/10(日)-家族ヨガ

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おじいちゃんおばあちゃんも一緒に♪家族ヨガ

このクラスはお子様も一緒に参加していただけるクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 9月10日(日) 10:30-11:30

対象: 3歳以上ならどなたでも *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください

会場: 三条寺町スタジオ

講師: Damion

料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
    レンタルマット1枚100円

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大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。
お子さんにもきっと素敵な変化がありますよ。
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
ご家族みんなでご参加ください。

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今回のは、Papa&Kids,Happy Yogaでお馴染みの、Damion先生♪
とーっても包容力のある先生です!皆さまお楽しみに!

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

8/27(日)-家族ヨガ

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おじいちゃんおばあちゃんも一緒に♪家族ヨガ

このクラスはお子様も一緒に参加していただけるクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 8月27日(日) 10:30-11:30

対象: 3歳以上ならどなたでも *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください

会場: 三条寺町スタジオ

講師: みゆき

料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
    レンタルマット1枚100円

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大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。
お子さんにもきっと素敵な変化がありますよ。
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
ご家族みんなでご参加ください。

Papa&Kids with Damion!

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Damion先生によるpapa&kids♪

皆んなで元気に良い汗を流しました!

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壁を使ったり、ペアワークをしたり。

時に優しく、時に愉快に厳しく、Damion先生のワールドに、今回初参加の年中さんBoysも最後までやり遂げる事ができました。

最後のシャバアサナでは、先生によるマッサージも。

子供もやっぱりマッサージされると気持ちが良いのですね。

元気一杯しっかり動いた後の静けさを体感しました。

元気いっぱいエネルギー全開の子供達にも、いつも忙しく頑張っているパパ達にもヨガの時間は必要です。

自分自身の心と身体と仲良くなること。

動の中にも静を感じること。

などなど、ヨガで得られる効果はたくさんありますが、

ヨガのポーズを通して身体を内観し、逆さまになったり、捻ったりすることで色んな角度、方向から自分自身を見つめる事ができます。それもこれも、マットの上でなく、私達の日常に生かせるヒントがたくさん。

そしてきっと、愛する我子と一緒ならもっともっとリラックスできますよね。

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なかなかヨガを始めるきっかけがないパパさん達!ぜひ!papa&kidsクラスへお越しください♪

また、TAMISAでは定期的に家族ヨガも開催しております。

パパだけでなく、ママやおじいちゃん、おばあちゃんもご一緒にご参加下さい!

8月開催「家族ヨガ♪」

8/27(日)-家族ヨガ

7月22日(土)-Damion-Papa&Kids

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パパと一緒にヨガ!Papa&Kids

日程: 2017年 7月22日(土) 14:30 – 15:30 

会場: 三条寺町スタジオ

講師: Damion (ダミオン) 

料金: 大人1,000 円(税抜),子ども(3歳以上)500円(税抜)
    レンタルマット100 円

パパと一緒にヨガ!Papa&Kids

パパ&キッズは、大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

7/9(日)-家族ヨガ

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おじいちゃんおばあちゃんも一緒に♪家族ヨガ

このクラスはお子様も一緒に参加していただけるクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 7月9日(日) 10:30-11:30

対象: 3歳以上ならどなたでも *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください

会場: 三条寺町スタジオ

講師: さいこ

料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
    レンタルマット1枚100円

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大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。
お子さんにもきっと素敵な変化がありますよ。
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
ご家族みんなでご参加ください。

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

7/2(日)-KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

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KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

このクラスは、お子様だけで参加していただくクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 7月2日(日) 16:00-17:00

対象: キドーキッズヨガに興味があるお子様(3歳以上)ならどなたでも

会場: 三条寺町スタジオ

講師: そのこ

料金: 3ヶ月分前納 3000円(税抜)*KiDo専用スタンプカードを発行致します。   
    ドロップイン 1回1200円(税抜)

【保護者の方へ】
1時間の間にCosyCafeをご利用いただいてお待ちいただくことも、外へ出て休日を楽しんでいただくことも可能です。
大人から少し離れて自分の時間を過ごす中で、子供たちが得るたくさんの経験や気持ちを後で聞いてあげて下さい。
きっと笑顔でたくさんお話してくれます

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簡単な英語のライム(韻)を取り入れて行う「KiDo Kids Yoga」キドーキッズヨガ は、ヨギックアーツをベースにしています。

ヨギックアーツの創始者ダンカン・ウォン先生の実姉カマラ・ウォンが考案した、園児たちも大好きなメソッドです。

英語が全くわからなくても大丈夫。動きと言葉が連動しているので楽しくヨガも英語も学べます。
テンポの良いヨガライムとかっこいいヨガの動きは子供たちのお気に入り。おうちでも楽しんで頂けます。
小さな子供から学べるさまざまな呼吸法、ヨガの連続した動きの太陽礼拝、身体の使い方を実感するクールダウンポーズの数々、楽しいヨガゲームやペアポーズ。静と動のバランスを整え静かな時間も感じていきます。

ヨガマットの準備やお片づけも子どもたち自身で行います。

このようなプログラムを通して、子どもたちの心と身体をしなやかに、自分も他人も大切にできる大人に育つお手伝いをさせていただきます。

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

5/28(日)-KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

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KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

このクラスは、お子様だけで参加していただくクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 5月28日(日) 13:00-14:00

対象: キドーキッズヨガに興味があるお子様(3歳以上)ならどなたでも

会場: 三条寺町スタジオ

講師: そのこ

料金: 3ヶ月分前納 3000円(税抜)*KiDo専用スタンプカードを発行致します。   
    ドロップイン 1回1200円(税抜)

【保護者の方へ】
1時間の間にCosyCafeをご利用いただいてお待ちいただくことも、外へ出て休日を楽しんでいただくことも可能です。
大人から少し離れて自分の時間を過ごす中で、子供たちが得るたくさんの経験や気持ちを後で聞いてあげて下さい。
きっと笑顔でたくさんお話してくれます

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簡単な英語のライム(韻)を取り入れて行う「KiDo Kids Yoga」キドーキッズヨガ は、ヨギックアーツをベースにしています。

ヨギックアーツの創始者ダンカン・ウォン先生の実姉カマラ・ウォンが考案した、園児たちも大好きなメソッドです。

英語が全くわからなくても大丈夫。動きと言葉が連動しているので楽しくヨガも英語も学べます。
テンポの良いヨガライムとかっこいいヨガの動きは子供たちのお気に入り。おうちでも楽しんで頂けます。
小さな子供から学べるさまざまな呼吸法、ヨガの連続した動きの太陽礼拝、身体の使い方を実感するクールダウンポーズの数々、楽しいヨガゲームやペアポーズ。静と動のバランスを整え静かな時間も感じていきます。

ヨガマットの準備やお片づけも子どもたち自身で行います。

このようなプログラムを通して、子どもたちの心と身体をしなやかに、自分も他人も大切にできる大人に育つお手伝いをさせていただきます。

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

5/5(金祝)-家族ヨガ

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おじいちゃんおばあちゃんも一緒に♪家族ヨガ

このクラスはお子様も一緒に参加していただけるクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 5月5日(金祝) 12:10-13:10

対象: 3歳以上ならどなたでも *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください

会場: 三条寺町スタジオ

講師: さいこ

料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
    レンタルマット1枚100円

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大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。
お子さんにもきっと素敵な変化がありますよ。
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
ご家族みんなでご参加ください。

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

4/29(土)-KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

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KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ
このクラスは、お子様だけで参加していただくクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 4月29日(土) 16:00-17:00

時間: 60分

対象: キドーキッズヨガに興味があるお子様(3歳以上)ならどなたでも

会場: 三条寺町スタジオ

講師: そのこ

料金: 3ヶ月分前納 3000円(税抜)*KiDo専用スタンプカードを発行致します。   
    ドロップイン 1回1200円(税抜)

【保護者の方へ】
1時間の間にCosyCafeをご利用いただいてお待ちいただくことも、外へ出て休日を楽しんでいただくことも可能です。
大人から少し離れて自分の時間を過ごす中で、子供たちが得るたくさんの経験や気持ちを後で聞いてあげて下さい。
きっと笑顔でたくさんお話してくれます。

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簡単な英語のライム(韻)を取り入れて行う「KiDo Kids Yoga」キドーキッズヨガ は、ヨギックアーツをベースにしています。

ヨギックアーツの創始者ダンカン・ウォン先生の実姉カマラ・ウォンが考案した、園児たちも大好きなメソッドです。

英語が全くわからなくても大丈夫。動きと言葉が連動しているので楽しくヨガも英語も学べます。
テンポの良いヨガライムとかっこいいヨガの動きは子供たちのお気に入り。おうちでも楽しんで頂けます。
小さな子供から学べるさまざまな呼吸法、ヨガの連続した動きの太陽礼拝、身体の使い方を実感するクールダウンポーズの数々、楽しいヨガゲームやペアポーズ。静と動のバランスを整え静かな時間も感じていきます。

ヨガマットの準備やお片づけも子どもたち自身で行います。

このようなプログラムを通して、子どもたちの心と身体をしなやかに、自分も他人も大切にできる大人に育つお手伝いをさせていただきます。

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

3/26(日)Kido Kids Yoga-子供のためのヨガ

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KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

このクラスは、お子様だけで参加していただくクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 3月26日(日) 16:00-17:00

時間: 60分

対象: キドーキッズヨガに興味があるお子様(3歳以上)ならどなたでも

会場: 三条寺町スタジオ

講師: そのこ

料金: 3ヶ月分前納 3000円(税抜)*KiDo専用スタンプカードを発行致します。   
    ドロップイン 1回1200円(税抜)

【保護者の方へ】
1時間の間にCosyCafeをご利用いただいてお待ちいただくことも、外へ出て休日を楽しんでいただくことも可能です。
大人から少し離れて自分の時間を過ごす中で、子供たちが得るたくさんの経験や気持ちを後で聞いてあげて下さい。
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簡単な英語のライム(韻)を取り入れて行う「KiDo Kids Yoga」キドーキッズヨガ は、ヨギックアーツをベースにしています。

ヨギックアーツの創始者ダンカン・ウォン先生の実姉カマラ・ウォンが考案した、園児たちも大好きなメソッドです。

英語が全くわからなくても大丈夫。動きと言葉が連動しているので楽しくヨガも英語も学べます。
テンポの良いヨガライムとかっこいいヨガの動きは子供たちのお気に入り。おうちでも楽しんで頂けます。
小さな子供から学べるさまざまな呼吸法、ヨガの連続した動きの太陽礼拝、身体の使い方を実感するクールダウンポーズの数々、楽しいヨガゲームやペアポーズ。静と動のバランスを整え静かな時間も感じていきます。

ヨガマットの準備やお片づけも子どもたち自身で行います。

このようなプログラムを通して、子どもたちの心と身体をしなやかに、自分も他人も大切にできる大人に育つお手伝いをさせていただきます。

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

2/25(土)-家族ヨガ

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おじいちゃんおばあちゃんも一緒に♪家族ヨガ

このクラスはお子様も一緒に参加していただけるクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 2月25日(土) 14:30-15:30

対象: 3歳以上ならどなたでも *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください

会場: 三条寺町スタジオ

講師: みゆき

料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
    レンタルマット1枚100円

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大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。
お子さんにもきっと素敵な変化がありますよ。
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
ご家族みんなでご参加ください。

ご予約はこちらから >> https://tamisa-yoga.com/reservation

2/12(日)-KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

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KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

このクラスは、お子様だけで参加していただくクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 2月12日(日) 16:00-17:00

時間: 60分

対象: キドーキッズヨガに興味があるお子様(3歳以上)ならどなたでも

会場: 三条寺町スタジオ

講師: そのこ

料金: 3ヶ月分前納 3000円(税抜)*KiDo専用スタンプカードを発行致します。   
    ドロップイン 1回1200円(税抜)

【保護者の方へ】
1時間の間にCosyCafeをご利用いただいてお待ちいただくことも、外へ出て休日を楽しんでいただくことも可能です。
大人から少し離れて自分の時間を過ごす中で、子供たちが得るたくさんの経験や気持ちを後で聞いてあげて下さい。
きっと笑顔でたくさんお話してくれます。z

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簡単な英語のライム(韻)を取り入れて行う「KiDo Kids Yoga」キドーキッズヨガ は、ヨギックアーツをベースにしています。

ヨギックアーツの創始者ダンカン・ウォン先生の実姉カマラ・ウォンが考案した、園児たちも大好きなメソッドです。

英語が全くわからなくても大丈夫。動きと言葉が連動しているので楽しくヨガも英語も学べます。
テンポの良いヨガライムとかっこいいヨガの動きは子供たちのお気に入り。おうちでも楽しんで頂けます。
小さな子供から学べるさまざまな呼吸法、ヨガの連続した動きの太陽礼拝、身体の使い方を実感するクールダウンポーズの数々、楽しいヨガゲームやペアポーズ。静と動のバランスを整え静かな時間も感じていきます。

ヨガマットの準備やお片づけも子どもたち自身で行います。

このようなプログラムを通して、子どもたちの心と身体をしなやかに、自分も他人も大切にできる大人に育つお手伝いをさせていただきます。

ご予約はこちらから >>https://tamisa-yoga.com/reservation

1/15(日)-家族ヨガ

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おじいちゃんおばあちゃんも一緒に♪家族ヨガ☆

このクラスはお子様も一緒に参加していただけるクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 1月15日(日) 10:45-11:45

対象: 3歳以上ならどなたでも *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください

会場: 三条寺町スタジオ

講師: さいこ

料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
    レンタルマット1枚100円

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大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。
お子さんにもきっと素敵な変化がありますよ。
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
ご家族みんなでご参加ください。

1/15(日)-KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

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KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

このクラスは、お子様だけで参加していただくクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 1月15日(日) 16:00-17:00

時間: 60分

対象: キドーキッズヨガに興味があるお子様(3歳以上)ならどなたでも

会場: 三条寺町スタジオ

講師: そのこ

料金: 3ヶ月分前納 3000円(税抜)*KiDo専用スタンプカードを発行致します。   
    ドロップイン 1回1200円(税抜)

【保護者の方へ】
1時間の間にカフェスペースでお待ちいただくことも、外へ出て休日を楽しんでいただくことも可能です。
大人から少し離れて自分の時間を過ごす中で、子供たちが得るたくさんの経験や気持ちを後で聞いてあげて下さい。
きっと笑顔でたくさんお話してくれます

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簡単な英語のライム(韻)を取り入れて行う「KiDo Kids Yoga」キドーキッズヨガ は、ヨギックアーツをベースにしています。

ヨギックアーツの創始者ダンカン・ウォン先生の実姉カマラ・ウォンが考案した、園児たちも大好きなメソッドです。

英語が全くわからなくても大丈夫。動きと言葉が連動しているので楽しくヨガも英語も学べます。
テンポの良いヨガライムとかっこいいヨガの動きは子供たちのお気に入り。おうちでも楽しんで頂けます。
小さな子供から学べるさまざまな呼吸法、ヨガの連続した動きの太陽礼拝、身体の使い方を実感するクールダウンポーズの数々、楽しいヨガゲームやペアポーズ。静と動のバランスを整え静かな時間も感じていきます。

ヨガマットの準備やお片づけも子どもたち自身で行います。

このようなプログラムを通して、子どもたちの心と身体をしなやかに、自分も他人も大切にできる大人に育つお手伝いをさせていただきます。

Mama&Baby Yoga♪

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こんにちは、Yukaです。

寒さの中にも、暖かな日差しが心地よい今日この頃、木々の葉っぱが足元を温めているようにも見えますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか?

今日は娘と一緒に、Sonoko先生の”ヨギックアーツママ”クラスに参加してきました。
上の双子君の時はなかなか参加できなかった憧れのママクラス!可愛い可愛い赤ちゃんがたくさんいる平和な空間の中で過ごす時間は、なんともいえない幸せと安心感を与えてくれます。

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赤ちゃんの抱っこや授乳によって凝り固まった背中や肩が、ヨギックアーツのしっかりとした動きによって血流が良くなり、
解放されていくのが分かります。ポーズをこなすだけでなくセルフマッサージをしたりと、忙しい育児の合間にも取り入れられる要素がたっぷりとつまったクラスで、終始リラックスして過ごすことができました。

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ママは強いだけでなく、心を柔軟に保つことも大切。
一見ハードに思えるヨギックアーツの動きも、その中での静を見つめることで、ハードな育児中にも落ち着いた心と身体をもって過ごせるすべを教えてくれるのではないかと思います。

ママクラスは同じ年頃の子供たちが一緒に過ごすことで、それぞれの個性が引き出され、我が子の新しい一面に出会えたり、成長の過程でその都度訪れる悩みや疑問をママ同士で話す機会にもなります。
そして何よりも、自分自身に感謝の気持ちが持てることや、子育てを通して色々な経験をさせてくれる我が子にも同じように感謝の気持ちが持てることなど、いつもよりも少しのゆとりをもって自分自身を見つめることで、普段の日常生活ではなかなか感じることが出来ない心の内や側面に気づくことが出来るのではないでしょうか。

スタジオに来るまでの一歩一歩にも色々な道のりがありますが、少し疲れを感じ始めた時こそぜひぜひご参加いただければと思います♪

赤ちゃんと一緒にご参加いただけるママクラスは、七条スタジオ・三条スタジオともに随時開催しております。

★Yogic arts mama-ヨギックアーツママ
毎週火曜日:11:00-(七条スタジオ)
毎週木曜日:12:10-(三条スタジオ)

★Relax Mama – リラックスママ
毎週火曜日:12:30-(三条スタジオ)

12月に入り、心身ともに忙しくなりがちですが、そんな時こそヨガや呼吸法でゆるやかな時間を過ごしましょう♪

-Yuka-

12月開催 ママ&ベビーヨガ♪

★Yogic arts mama-ヨギックアーツママ

産後の身体のリカバリを目的としたクラスです。お子様とご一緒に参加可能です(1か月から2歳ごろまで)ヨギックアーツ独特の動きで出産によって広がった骨盤を引き締め整え、緩んでしまった骨盤底筋群も引き上げます。出産前よりもしなやかで引き締まった身体を作ります。ウェストから背中のライン、内ももをすっきりさせましょう!
赤ちゃんとの生活は前かがみになることが多く腰や首に負担がかかります。また手首の腱鞘炎に悩むことも・・・そういった痛みの緩和に効果的なアサナを日常でもとりいれやすいようにお伝えします。赤ちゃんと一緒行えるポーズもありますよ☆
もちろんママだけ、シェイプアップをしたい方、骨盤にお悩みのある方にもおすすめです。
お子様連れの方は赤ちゃんの下に引くタオル、お飲み物をお持ちください。おもちゃはたくさんご用意しています。

毎週火曜日:11:00-(七条スタジオ)
毎週木曜日:12:10-(三条スタジオ)

★Relax Mama – リラックスママ

お母さんは生まれてきてくれた赤ちゃんにとって、全てを受け入れ、見守ってくれる、広~い世界そのものなハズ。
妊娠・出産の中で毎日変化してゆくご自分の心と身体を一旦立ち止まり、観察してあげましょう。
その日その日のご自分の様子を見てあげながら、頑張りすぎていた部分や溜まっていた何かを一つ一つ解いてあげるように、リラックスの呼吸とポーズをとってゆきます。
丁寧に意識をご自分の内側に向ける事によって、柔らかくて優しい心とどっしりと安定した身体を感じながら、今日もこの子を抱きしめてあげしょう!♡
産後2ヶ月頃~ (ご自身の体調に合わせてください)

毎週火曜日:12:30-(三条スタジオ)

12月開催 家族ヨガ&Kido

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雨が降るたびに季節が深まり、関東では今シーズンの初雪を観測したようです。
寒くなってくると気づかないうちに体が丸まってしまっている、そんな方もおられるこの時期かと思います。
ここからますます寒くなってきますが、子供達も意識的に体を動かして、皆で元気に冬を向かえましょう。
TAMISAでは子供が参加出来るヨガのクラスがいくつかあります。いつもとは少し違う方法で自分の体への意識を向けてみませんか。
お子さんにもきっと素敵な変化があると思います。

下記、子供参加可能なクラスです。

《家族ヨガ》
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。
いつもとは違う子供の一面がみられるかも!是非、ご家族みんなでご参加ください。

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日程:12月23日 12:15~13:15
講師:Saiko・Miyuki
参加費¥500
3歳以下のお子様無料
マットレンタル別途¥100
※年末恒例のみゆき先生・菜子による二人での家族ヨガです^^

《Kido》
Kidoは子供のみのクラスです。保育園や小学校の後の習い事のような感覚で、ヨガを習ってみませんか。
元気なキッズの笑顔をお待ちしています。

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日程:12月10日(土)16:00~17:00
講師:Sonoko
3回チケット¥3,000 ドロップイン¥1,200
マット代込み

日程:12月21日 (水)15:30~16:30
講師:Saiko
既にお持ちのチケット使用可。ドロップイン¥1,200
マット代込み

※水曜日のKidoクラスについてですが年内で一旦終了となります。
今まで水曜日クラスに来ていただいておりましたキッズの皆様、親御様、本当にありがとうございました。

既にお持ちのチケットにつきましては日曜日でお使いいただく事も可能です。

また、それも難しい場合は払い戻しをさせていただきますので大変お手数ですが受付までお申し出くださいませ。
平日のクラスにつきましてはまた調整し、本格的に再開できるめどが立ちましたら改めて皆様にご連絡させていただきたいと思います。
この場を借りまして、お世話になりました皆様にお礼を申し上げます。

今まで本当にありがとうございました。

ご出産おめでとうございます♪♪

こんにちは、Yukaです☆
先日、とてもとても嬉しいお知らせが届きました♪

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11月26日の満月の日、妊娠前よりTAMISAに通ってくださっていた生徒さん、涼子さんの第一子、可愛い可愛い女の子の誕生です☆
名前は「一葉(ひとは)」ちゃん。
3216g 予定日より、2日過ぎてのご出産になったそうですが、母子ともに元気に退院されたそうです。

ご出産の1週間前まで、七条での通常クラスに参加して下さっていた涼子さん!
妊婦さんだとは思えない程の身のこなし方にびっくり(^0^)!

でも、新しい命を宿したお母さんの姿は、本当に美しくて、真の強さを感じさせてくれます。
無事ご出産の知らせを受け、自分のことのように嬉しい気持ちでいっぱいです☆

心より、おめでとうございます。
元気なお二人にお会いできる日を、スタッフ一同楽しみにお待ちしております。

そして、、、
次は私の番です!
妊娠8カ月に入りましたが、ヨガのお陰で元気にマタニティライフを楽しんでいます☆
もしかすると!妊娠前よりもパワーに溢れているような気さえしている、今日この頃です^^
1月いっぱいまでクラスを続ける予定ですので、どうぞよろしくお願いいたします。
マタニティさんも大歓迎です♪

寒くなりましたが、マタニティさんは特に、お身体を冷やされないように温かな日々をお過ごしくださいね☆

★マタニティさんでのヨガ★
お腹の中の小さな命を守る大役をつとめるママにとって、リラックスする事はとても大切。
そして、それと同じくらい、母なる精神力を養うこと、安全に出産できる体力をつけることも大切です。
妊娠中のお母さんの身体は常に変化しています。身体だけではなく、ホルモンの影響やこれからの準備に向けて、心も変化しています。ヨガを行うことで、柔軟な身体や心を養う事ができます。

マタニティヨガでは緊張を緩めること、そして出産や育児に向けて必要な体力を補うことを軸として行います。ママの筋肉の動き、血液の流れ、呼吸の深さを感じて赤ちゃんは大きくなっていきます。ママと一緒に赤ちゃんもお腹の中でヨガをしていることを感じることができるとても素敵な時間です。

そして、いざ迎える出産の時も、それがとても役に立ちます。
出産は、お母さんと赤ちゃん二人で行うもの。
陣痛は、この世界に出てこようとしている赤ちゃんのエネルギー全てです。
お母さんは、出来る限りリラックスした中で、その全てを受け入れてあげましょう。

マタニティさんである時にヨガで心や身体を整えておくことで、産後の戻りも早く、元気に楽しく育児を楽しむ事が出来ます。

お腹の赤ちゃんと過ごす大切な時間、そして、これからの育児の為にも、是非マタニティヨガを始めてみてください。

-Yuka-

妊娠中・育児中のママさんへ

こんにちは、Yukaです! 街や森の木々も色づき、綺麗な姿を見せてくれていますね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 先日、綺麗な紅葉が進む中、兵庫県養父市へと出張ヨガに行ってきました。 養父市を中心として活動されている、「NPO法人りとるめいと」さんからお声をかけていただき、今回で3回目の出張ヨガとなりました。 いつも新しい出会いにワクワクする気持ちを持ちながら、また、四季折々の姿を見せてくれる自然の景色を満喫しながら、片道約3時間のドライビング。 今回も無事に終了いたしました☆ 午前中「ママ&ベビー」午後からは、「女性の為のヨガ」の2クラスをさせていただきましたが、 その中で、育児中のお母さんや育児を終えられた女性の持つ、心や身体に対する悩みや不安を聞くことができ、 とても学びある時間を過ごすことができました。 特に、マタニティさんの時からの過ごし方の大切さに気づくことが出来ていなかったと言う声をたくさん耳にしました。 備えや準備のないまま産後すぐに始まるハードな育児によって、体調を崩したり、腰痛や身体の痛みに悩まされたりと、なかなか育児を心から楽しめている自身がないという方も多くいるようです。 そこで、マタニティさんやママさんに向けて、ヨガがどのように良い効果をもたらしてくれるかと言うことを、HPを引用しながら、改めてまとめてみましたので、 ご参考にしていただければ幸いです。 「マタニティさんへ」 お腹の中の小さな命を守る大役をつとめるママにとって、リラックスする事はとても大切。そして、それと同じくらい、母なる精神力を養うこと、安全に出産できる体力をつけることも大切です。 妊娠中のお母さんの身体は常に変化しています。身体だけではなく、ホルモンの影響やこれからの準備に向けて、心も変化しています。ヨガを行うことで、柔軟な身体や心を養う事ができます。 TAMISAのマタニティヨガクラスでは緊張を緩めること、そして出産や育児に向けて必要な体力を補うことを軸として行います。ママの筋肉の動き、血液の流れ、呼吸の深さを感じて赤ちゃんは大きくなっていきます。ママと一緒に赤ちゃんもお腹の中でヨガをしていることを感じることができるとても素敵な時間です! そして、いざ!迎える出産の時も、それがとても役に立ちます。出産は、お母さんと赤ちゃん二人で行うもの。 陣痛は、この世界に出てこようとしている赤ちゃんのエネルギー全てです。 お母さんは、出来る限りリラックスした中で、その全てを受け入れてあげましょう。 また、マタニティさんである時にヨガで心や身体を整えておくことで、産後の戻りも早く、元気に楽しく育児を楽しむ事が出来ます。 お腹の赤やんと過ごす大切な時間、そして、これからの育児の為にも、是非マタニティヨガを始めてみてください。 「ママとベビーちゃんへ」 「産まれたばかりの赤ちゃんを連れてヨガって本当にできるの!?」とご心配の方も多いはず。 TAMISAでは2007年よりママとベビーの為のヨガクラスを開催しています。子育てはとても幸せな人生最大のお仕事。でもママ業は誰にも変わってもらえないのでとってもハード・・ 出産と言う大仕事を終えたママの身体は、心身共に新しい状態です。 産後のヨガで身体を整える事で、妊娠前よりも良い状態に戻すことも可能ですし、これからの赤ちゃんとの楽しくハードな毎日も元気に過ごすことができます。 「身体の状態が良いと心も安定」「ママの健康が家族の幸せ」 TAMISAのママとベビーの為のヨガクラスでは、ママが充実した子育てができるようサポートをさせていただきます。 また、同じ思いを持ったママたちの交流の場としても、どうぞお気軽にご参加ください。 ★妊娠中、育児中で何か悩みをお持ちの方が、お友達やご家族の方におられましたら、是非お話してあげてください。 また、TAMISAではママ&ベビーヨガやマタニティヨガ、マタニティさんにもご参加いただけるレギュラークラスを随時開催しております。 スケジュールやご予約でご不明な点は、スタッフまでどうぞお気軽にお尋ねくださいませ。 今日も素敵な1日を♪ -Yuka-

9/9(日)家族みんなで TAMISA OPEN DAY♪

こんにちは、Yukaです☆

残暑厳しく、連日暑い日が続いておりますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか?

早いもので、8月ももう終わりに近づき9月になります。
そう☆9月と言えば。。。TAMISA OPEN DAY ♪

“オープンデイ”とは。。。メンバーさんはもちろん、ご家族やご友人、ご近隣の方々や、「タミサ」ってどんな所だろう??

と、まだタミサにお越し頂いた事がない方にもお気軽にご参加いただける、お祭りです♪

1日通して、たくさんのヨガのクラスを、1クラス、ワンコイン500円で受けて頂けるという、とっても楽しい内容が盛りだくさんです。

お子様も、パパもママも、おじいちゃんも、おばあちゃんも!家族みんなでご参加いただけるクラスもございますので、

この日はみんなでヨガを楽しみましょう!

当日のスケジュールや、担当していただく先生が決まりましたので、お知らせいたしますね☆

☆クラススケジュール☆

<3F>

9:30-10:30 つながるヨガ|ヴィニヤサリレー♪
(Yoko, Ei, Ryoko)
11:00-12:00 家族みんなでヨガ|子供も大人も大集合♪
(Sonoko, Miyuki(Tamisa Kids))
12:30-13:30 ゆったりヨガ|初心者大歓迎♪
(Erica, Maaya)
14:00-15:00 元気なヨガ|時にはチャレンジ!
(Yoko.T, Tsugumi, Andrew)
15:30-16:30 つながるヨガ|陰ヨガリレー♪
(Asako, Chongre, Yuli)
16:45-17:30 キルタンコンサート|Free
(Miyuki with Ryoko&Erica(Dance♪))

<2F>

9:30-12:00 ♪TAMISA MARKET♪
・yinyangウエア、雑貨や食品、置き去りマットさんの販売 等

12:00-13:30 Lunch time(2F スタジオ開放)

13:30-14:30 Yumikoの日日アーユルヴェーダ♪
(Yumiko)
15:00-16:00 女性の為のゆったりヨガ
(Yuki, Aiko)
16:30-17:30 クロージングヨガ
(Tamaki, Yukari)

*レンタルマット、1クラス100円。

・ご予約不要、クラスは全てワンコイン(500円)でご参加いただけます。*小学生以下は無料

・いつも大好評のCosy Cafeランチ、今回は100円のクーポン制で、ランチセットから  軽食、ドリンク類
など、お求め安くなりました ♪

・店内の商品は全て10%引き!(お子様も安心してお使いいただける商品も多数取り揃えております☆)

・9:30-12:00 までの間、2Fスタジオにて、 ♪TAMISA MARKET♪を開催いたします。
( YinYangアウトレット商品や、雑貨や食品、置き去りマットさんの販売などをいたしま す)

・とっても素敵な、お土産もご用意しております♪

*内容に一部変更が出る場合もございますが、更に詳しい情報は随時、HP又はTAMISAブログにてお知らせい
たします♪

ご家族、ご友人をお誘いの上、お気軽にご参加下さい。
皆さまの笑顔を、スタッフ一同心より楽しみにお待ちしております。

暑い日が続きますが、どうぞお体お大事にお過ごしくださいませ。
スタッフ一同

-yuka-

KiDoキッズヨガ遠足!

9月の土曜日、KiDoキッズヨガの遠足に行ってきました。
やっぱり外ヨガはきもちい~!!
スタジオを出て歩いて御所へ。
20分くらいの調度いいお散歩道です。
御所に着いたとたん、大人も子供もテンションUP↑
そして、ヨガの始まりです。
みんなで次々にアサナをしていきました。
そして・・・
ブリッジでにらめっこ!
だんだん白熱してきて、手を使って変顔する子も(^・^)

TAMISAにベビーベッド

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こんにちは。
昨日スタジオに来ると、かわいいアンティークのベビーベッドが何の違和感もな
くカフェスペースにできてました!

そんな昨日も朝からぞくぞくとママが集まって、お話したり、ヨガしたり、ラン
チしたり。
Kana先生もYoko.T先生もベビーを連れていつのまにか大集合でした。^^
今月から新しく水曜日の朝にもヨギックアーツママのクラスが始まったので、ヨ
ガをするママ&ベビーがもっと見られますね!

子育てブログオープン!

こんにちは!Yokoです。

ここ京都で「ヨガのスタジオをしよう!」と決心してから早まる6年が過ぎました。

その決心と同時に双子妊娠がわかり、妊娠、出産と育児に奮闘した6年でした。

忙しい毎日を無事に楽しく過ごせたのもヨガが生活の中にあったから。

そんなヨガのある育児を自分自身の記録もかねてブログに留めたいと思っていたことが、

ついに実現しました!

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