カテゴリー別アーカイブ: マタニティライフ

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TAMISAマタニティアンケートNo.5 ヨガ歴4か月第一子

こんにちは、Sonokoです。
TAMISAマタニティクラスには現在8-9か月の方が多く、初夏の気持ちの良い季節にたくさんの赤ちゃんが誕生します。マタニティヨガをすると、2人分の呼吸が深くできるようになったり、楽なお産をするための骨盤底筋群のケアや力みを抜く方法が身に付きます。出産は痛いというイメージから怖さもあると思いますがマタニティヨガをすることで、安心して自信をもって出産にのぞめるようになるでしょう(^_^)

Maaya先生のマタニティクラスに通われている方からアンケートを頂きました。素敵なお父さんとお母さんが赤ちゃんとの対面を待っている様子に心温まりました。赤ちゃんと一緒にスタジオに遊びに来られるのをスタッフ一同楽しみにしています。
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こちらはマタニティでおなじみのボルスターでサポートしながら行う「ヴィパリ―タ・カラー二」むくみが解消され、気持ちよくてそのままうとうとするようなポーズです。
脚にむくみを感じたらぜひお試しください。産後は胸の上に赤ちゃんを乗せてするのもおススメです。

今週のマタニティヨガクラスは、3月2日金曜日 14:00~15:20
昨年10月にご出産されたばかりのChihiro先生が担当されます。
ぜひご参加ください♪

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TAMISAマタニティアンケート

1、年代
A:30代後半

2、妊娠出産のご経験について
A:初めて

3、現在の週数
A:10か月

4、ヨガ歴
A:4か月

5、どのようなヨガを練習されていますか?
A:Maternity Yoga

6、好きなポーズ
A:
•(四つん這いになって、円を描くように前後左右に揺れる揺りかごのポーズ)
•キャット、キャットタック

7、苦手なポーズ(妊娠によりしづらくなったポーズ)
A:チャイルドポーズ
お腹がすごく大きくなってしまったので、どう調整してもお腹が床についてしまうので

8、妊娠中にヨガをしていて良かったと感じたこと
A:ヨガ中は赤ちゃんも気持ち良いらしく、お腹の中でずっと穏やかに動いてくれて、毎回穏やかで優しい気持ちになれます

9、ヨガ以外で何かケアをされていますか?
A:お散歩やお買い物の時は、骨盤ベルトを使っています

10、妊娠したことでよかったこと、逆に困ったことはありましたか
A:
•良かったこと/お腹で感じる赤ちゃんの成長、自分や自分を取り巻く環境の変化に日々気付けたこと
•困ったこと/時々それらを少し過敏に感じてしまうこと

11、出産へのイメージや気になること、こんなお産がしたいという希望があれば
A:単純に「出産はすごく痛い」というイメージしかなく、ストレートに怖いですが、夫と協力して乗り越え、家族としての絆が深まることに繋がるお産が出来ればと思っています

12、ベビー用品で一番最初に買ったものは何ですか?
A:ベビー肌着

13、使ってみたいベビー用品は何ですか?
A:ベビー枕

14、生まれるまでにしたいことはありますか?
妻:夫との時間を大切にしたいです
夫:本を読んで勉強したいです

15、これからはじまる赤ちゃんとの生活で気になることはありますか?
妻:健康面でも生活面でも、心配事も楽しみな事もたくさんあり、書ききれません
夫:妻の体調が気になります

16、赤ちゃんと一緒にしてみたいことは何ですか?
妻:色々なものを見て、いっぱいお話をして、一緒に運動をしたいです
夫:一緒にお風呂に入ってコミュニケーションをとりたいです

17、TAMISAへのご意見、ご要望をお聞かせください
A:指導も分かりやすく、忠実にやれば体調も良くなり(腰痛が治りました!!)、マタニティは用具の無料貸し出しがあったりと、充実していました。お腹の赤ちゃんとゆっくり丁寧に時間を過ごせて、リフレッシュできました。とても満足しているので、これ以上に要望が思い浮かびません。

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お答えいただきありがとうございました。よい出産になりますように☆

マタニティアンケートNo.4 ヨガ歴5年(第2子)

こんにちは、Sonokoです。
毎週金曜日はマタニティヨガが14:00から三条鴨川スタジオで開催されています。
こちらのアンケートはMaaya先生のマタニティヨガに通われている方から頂きました。
長くヨガを続けている方で、お一人目の時も産後の回復がとても早かったとのことです。
今回も出産、そして産後の回復にヨガの効果がありそうですね☆

マタニティヨガではボルスターやブロック、ブランケット、壁などを使い安全に心地よく行っています。ヨガのアサナもマタニティに特化しているので安心してご参加いただけます。
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こちらはMaaya先生のクラスの様子です。みなさまとっても気持ちよさそうですね!

産後のクラスは現在2か月~2歳までたくさんのママとベビーが来られています。
マタニティクラスに通われていた方、1人目で産前産後ヨガに通われていた方が2人目で来られたり、遠くから引っ越してきて通われている方、フランスやドイツの方など様々です。ヨガを通してママも赤ちゃんも素敵な交流をされています。

マタニティクラスもママベビークラスも ヨガが初めての方から、経験者の方までぜひご参加ください♪

今週のマタニティヨガクラス
23日(金)14:00~15:20 三条寺町スタジオ 代行Sonoko
24日(土)14:00~15:20 三条寺町スタジオ Sonoko

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マタニティアンケートNo.4 

1、年代
 30代 後半

2、妊娠出産のご経験について

 2回目

3、現在の週数
  10カ月(38週)

4、ヨガ歴
  5年程度

5、どのようなヨガを練習されていますか?
妊娠前は、アシュタンガヨガやハタヨガなど特にスタイルにはこだわらず、
そのときの体調や気分に合わせていました。
妊娠後は、マタニティヨガに通っています。

6、好きなポーズ
  戦士のポーズⅡや三角のポーズ

7、苦手なポーズ(妊娠によりしづらくなったポーズ)
  プランクポーズ(お腹が重たくなるときついです)
  
8、妊娠中にヨガをしていて良かったと感じたこと
1人目の出産のとき、呼吸に意識するくせがついていたので、 いきみ逃がしのとき役に立ちました。また、基礎体力がついていたことで出産後の回復も早かったです。(出産後、すくっと立って移動したので助産師さんにびっくりされました(笑))
  
9、ヨガ以外で何かケアをされていますか?(骨盤ベルト、マッサージ、食事など)
マッサージに通っています。家では、座り姿勢や寝る姿勢、立ったり座ったりという動きで無理がないよう意識しています。(ヨガでの動きが役に立っています)

10、妊娠したことでよかったこと、逆に困ったことはありましたか

2歳の上のお姉ちゃんが、一時赤ちゃん返りして大変でしたが、出産に向けて、「わたしおねえちゃんだからお手伝いするの。これコロちゃん(お腹の子)に貸してあげるの」と、とても頼もしくなりました。
赤ちゃん返りの時期とつわりの時期が重なり、休みたいけど休めない。。。。という時期は大変でした。
 
11、出産へのイメージや気になること、こんなお産がしたいという希望

陣痛中は大変ですが、でてくる赤ちゃんもがんばってるんだーということを忘れずにいたいなと思います。また、上の子が生まれてくる子をうまく受け入れてくれるといいなと思います。
  

12、ベビー用品で一番最初に買ったものは何ですか?
  フィンランドベイビーボックスを買ってみました。
  とてもかわいいデザインのベビー服がたくさんありますが、
  枚数が足りなかったり、生活様式の違いで少し使い勝手が
  悪そうです。やっぱり日本製がいいですね(笑)

13、使ってみたいベビー用品は何ですか?
  ハイローチェアは1人目の時もとても役立ちました。
  これだけは、人に譲らず、2人目用に待機させていました。

14、生まれるまでにしたいことはありますか?

妻:入院中、母が来てくれるので子供の引き継ぎ書を作成中です。
夫:産まれるとしばらく外食に行けないので、今行けるところに
  行っておきたいです。

15、これからはじまる赤ちゃんとの生活で気になることはありますか?

妻:特にありません。とても楽しみです。
夫:上の子の担当になりたいですが、受け入れてくれるか心配です(笑)

16、赤ちゃんと一緒にしてみたいこと何ですか?
妻:ベビーヨガや絵本の読み聞かせなどスキンシップをたくさんとりたいです。
夫:外出ができるようになったらいろんなところに連れて行ってあげたいです。

17、TAMISAへのご意見、ご要望をお聞かせください
マタニティヨガは、スタジオ内で着替えができたり、マットが借りれたりと体に負担なく、レッスンを受けることができるのでありがたいです。
産休前に土日のマタニティレッスンがあれば受けたかったです!
出産後は、子連れヨガに参加したいと思います。

アンケートにご協力頂きありがとうございました。もうすぐご出産、かわいい赤ちゃんとお母さんにお会いできるのを楽しみにしています。

マタニティアンケートNo.3 サンドラ先生

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サンドラ先生にマタニティアンケートにお答え頂きました。
お写真は本日発売のYinYangヨガウェアの春夏の新作を着用したものを頂きました。サンドラ先生はYinYangのアンバサダーをされています。
現在産休に入り、充実した毎日を過ごされているそうですよ♪

TAMISAマタニティアンケート

1、年代
A: 30代

2、妊娠出産のご経験について
A: 初めて

3、現在の週数
A: 37週

4、ヨガ歴
A: 13年

5、どのようなヨガを練習されていますか?
A: Vinyasa yoga, yin yoga

6、好きなポーズ
A: これというポーズは特にないですが、全身のバランスを考え、整えることが大事だと思います。

7、苦手なポーズ(妊娠によりしづらくなったポーズ)
A: ねじりのポーズ、前屈のポーズ、逆転のポーズ、仰向けのポーズ、妊娠すると徐々にお腹に負担がかかるポーズがしにくくなりました。

8、妊娠中にヨガをしていて良かったと感じたこと
A: 精神的な不安とストレスが解消され、深い呼吸をすることができました。妊娠中は、体が以前よりも自由に動かせなくなるのでヨガをすることで全身を動かし、血行循環が良くなりました。

9、ヨガ以外で何かケアをされていますか?
A:  できるだけ毎日30分以上散歩するようにしています。食事塩分と糖分すくなめに心がけています。

10、妊娠したことでよかったこと、逆に困ったことはありましたか
A:  妊娠したことはとても嬉しかったのですが、妊娠初期のつわりがひどくとても大変でした。体重と血圧のコントロールに気を使います。

11、出産へのイメージや気になること、こんなお産がしたいという希望があれば
A: 母子ともに健康で出産できればと思っています。

12、ベビー用品で一番最初に買ったものは何ですか?
A:  幸いなことに、友達や家族から沢山のお下がりやプレゼントをいただきましたので、何も購入していません。これから沢山の物が必要になるかと思いますので、必要になれば揃えていきたいです。

13、使ってみたいベビー用品は何ですか?
A:  ベビーキャリア

14、生まれるまでにしたいことはありますか?
妻:出産予定日までもう日数は少ないですが、 夫と二人で過ごせる時間を楽しんですごしていきたいです。

夫:お腹が大きいときに妻の写真を撮影しておきたいと思います。

15、これからはじまる赤ちゃんとの生活で気になることはありますか?
妻:今は特にないです。

夫:沢山ありすぎて考えないようにしています。

16、赤ちゃんと一緒にしてみたいこと何ですか?
妻:今は特にないです。

夫:一緒に昼寝がしたいです。

サンドラ先生ありがとうございました。赤ちゃんと一緒にお会いするのをたのしみにしています!

金曜日マタニティクラス&マタニティアンケート No.2

おはようございます、sonokoです。
この数日雪がちらつく京都市内ですが、いかがお過ごしでしょうか?滑りにくい靴で、両手をフリーにしてお出かけくださいね!
私はKeenというメーカーの登山靴を愛用しています。夏のサンダルも冬の靴も丈夫でしかも快適です。マタニティさんや赤ちゃん連れの方は靴の着脱が大変。この靴は着脱しやすくオススメです。

本日金曜日は14時から三条スタジオでマタニティヨガがあります。足元に気をつけてお越しくださいね!
アンケート第2回目はマーヤ先生のクラスに通われているサクラさんにお答え頂きました。
笑顔が素敵なサクラさん、ありがとうございました♪

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TAMISAマタニティアンケートNo.2

1、年代(差し支えなければご年齢)
 35歳

2、妊娠出産のご経験について

初めてです

3、現在の週数
30週、8カ月

4、ヨガ歴
トータルで3年ほど

5、どのようなヨガを練習されていますか?
肩甲骨周りを伸ばすポーズをよくします。

6、好きなポーズ
橋のポーズ、壁を使って脇腹を伸ばすポーズ

7、苦手なポーズ(妊娠によりしづらくなったポーズ)
開脚のポーズ、牛面のポーズ

8、妊娠中にヨガをしていて良かったと感じたこと
血の巡りを感じることができて、自分の意識を素直に保ちやすくなります。
気持ちの落ち込みをコントロールできる気がしています。

9、ヨガ以外で何かケアをされていますか?(骨盤ベルト、マッサージ、食事など)
・一日一万歩未満くらいで散歩すること。
・玄米、納豆、ホットバナナをよく食べるようになりました。
・鍼をたまにしています。

10、妊娠したことでよかったこと、逆に困ったことはありましたか
世の中の妊婦さん、赤ちゃん、人の営み全てに対しての見方が変わった。視野が広がったと思います。
困ったことは、人の目を怖く感じる時が増えたこと。気持ちがちょっとピリピリしているのかも。

11、出産へのイメージや気になること、こんなお産がしたいという希望があれば
出産へのイメージはいつも喜びでいっぱい。でもいざ自分が出産となると怖さが出てきます。担当医師との良い関係を持って出産に臨みたい。

12、ベビー用品で一番最初に買ったものは何ですか?
スタイを作るための布。

13、使ってみたいベビー用品は何ですか?
お風呂用浮き輪。お風呂好きで嬉しそうにしてくれたらいいな。

14、生まれるまでにしたいことはありますか?
妻:ベビー服・グッズ作り、街歩き
夫:料理の勉強、オムツ替え・沐浴など必要になる作業の予習

15、これからはじまる赤ちゃんとの生活で気になることはありますか?
妻:赤ちゃんがどれくらい泣いて、どれくらい笑うのか想像ができない。
夫:生活リズムにうまく順応できるかどうか(特に夜間)、これまで妻にお願いしていた家事の分担など

16、赤ちゃんと一緒にしてみたいこと何ですか?
妻:スキンシップ。春の桜の下で公園デビュー。実家に猫がいるので、動物と触れ合うところを見てみたい。
夫:添い寝、近所のお散歩、少し大きくなったら旅行

17、TAMISAへのご意見、ご要望をお聞かせください
いつもリラックスできるヨガ時間が過ごせて楽しく通っています。クラス以外でも、色んなコミュニケーションが取れる場所や時間、タイミングがもっとあると嬉しいなと思います。例えば屋外ヨガなどはその一つかなと思いますが、寒い冬の間はそれも難しいです。
カフェスペースで何かドリンクタイムなどあると楽しそうかなと思います。(誰かのためにコーヒーをドリップしてあげたりしてもらったりとか。。?)

サクラさん、これからもヨガとともに健やかなマタニティライフをお過ごしください。

マタニティアンケートのご紹介 ① 

マタニティさんのヨガの経験をシェアして頂きました。ありがとうございます。
1月末にご出産予定で、いつも気持ちよさそうにヨガをされています。とても元気で様々なヨガクラスに参加されている方です!2018年は戌年、良いお産になりますように。

~TAMISAマタニティアンケート~

1、年代(差し支えなければご年齢)
 33歳

2、妊娠出産のご経験について

初めて

3、現在の週数
   35週

4、ヨガ歴
2年くらい

5、どのようなヨガを練習されていますか?

妊娠後は主にtriyogaを中心としたハタヨガ

6、好きなポーズ

cat and cowなどの背骨を波うたせるポーズ
trikonasanaやperm treeなどの体側を伸ばしたり湾曲させるポーズ

7、苦手なポーズ(妊娠によりしづらくなったポーズ)

脚とお腹を近づける前屈はしづらくなった
ハッピーベイビーも少しお腹が圧迫される感じがあります ハラーサナはそもそもとる気が起こらないポーズでした
壁などの補助のない肩ダチも。。。

8、妊娠中にヨガをしていて良かったと感じたこと

心と身体を健康に保てていること!
動きの中でも呼吸で身体をリラックスさせるというコントロール法が出産にも役立ちそう。
ガス抜きのポーズで揺れている時に、あかちゃんのゴローンという胎動を感じたことがあり、いっしょにヨガしてる 実感があって幸せを感じました。

9、ヨガ以外で何かケアをされていますか?
いいえ

10、妊娠したことでよかったこと、逆に困ったことはありましたか

家族をはじめ、知らない人にまで席を譲っていただくなど優しく接してもらえて、とてもありがたいです。
人間、いろんな人に支えられて生きてるんだな。。。と痛感させてもらいました。

悪阻がひどくて4ヶ月間ほどはひたすら嘔吐との戦いで辛かったです。

11、出産へのイメージや気になること、こんなお産がしたいという希望

ヨガをやっているせいか、変に、日ごろの練習が試される時!とワクワクしてます 笑
安産に越したことはないですが、母子ともに健康であればそれでいいかな。

12、ベビー用品で一番最初に買ったものは何ですか?

ジェラートピケのスタイかな?あまりに可愛くて衝動買いした気が。。。

13、使ってみたいベビー用品は何ですか?

手動のバウンサー?
YouTubeで赤ちゃんが激しく自分で使っている動画が面白かったから

14、生まれるまでにしたいことはありますか?

妻: 夫と食事に行ったり、映画館や劇場に行くこと         あと、音とヨガ。。。 それまでお腹にいてくれますように。 

夫:毛筆で子供の名前を綺麗に描けるように練習したい。

15、これからはじまる赤ちゃんとの生活で気になることはありますか?

妻:ご近所に騒音迷惑をかけないか心配。
夫:母子の健康。

16、赤ちゃんと一緒にしてみたいこと何ですか?

妻:とりあえず、家族でnew born photoを撮りたいです。
夫:指をつかませる。

17、TAMISAへのご意見、ご要望をお聞かせください

先生方がいつも温かく、体調を気遣って接してくださるおかげで、心強く、楽しいマタニティー生活を過ごすことができています。ありがとうございます。さらに、happy mama’s programなどの応援のお心遣いも大変嬉しかったです。
唯一、 七条スタジオのママクラスを復活してもらえたらな。。。と思います。

5日㈮14時 マタニティヨガ

明けましておめでとうございます。Sonokoです。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
2018年もみなさまとご家族の健やかな毎日を、産前産後ヨガ、キッズヨガ、ファミリーヨガを通じてスタッフ一同お手つだいさせて頂ければ幸いです。

本日1月5日㈮14:00~15:20はマタニティヨガがあります。先生はご自身も2人のお子様の出産経験のあるMaaya先生です。
マタニティヨガは、妊婦さんのための安心して行うことができるポーズ、お腹の赤ちゃんとの対話や呼吸法も大切にしています。
初めての妊娠ではちょっとした変化も心配になってインターネットを調べるなどして余計に心配が増えるということがよくあると聞きます。
ヨガをすることで自分とおなかの赤ちゃんを信じる気持ちや余裕が生まれ、客観的にみつめることができるようになりリラックスして過ごせるようになります。
マタニティヨガは妊娠中を健やかに過ごし素敵なお産を迎え、そして初めての育児を楽しめるヒントがたくさん詰まっていますのでぜひご参加ください。
2018年よりTAMISAに通われているマタニティさんの声をアンケート方式でご紹介させていただく取り組みを始めました。
現在妊娠中の方、これから妊娠したいと考えている方、そして男性パートナーにも読んでいただけたらと思います。

第一回目は1月末に出産予定で、様々なヨガクラスに通われている方です。
いつも気持ちよさそうにヨガをしていらっしゃいます。
ご協力頂きありがとうございました!

マタニティアンケートは別のブログでご紹介させていただきます
ぜひお読みください☆

いよいよかな^^?

こんにちは、Yukaです☆

お日様のあたたかさや、風の香り。
寒さの中にも、ちゃんと春を見つける事ができるようになりましたね。

そして、
長いようであっと言う間の10カ月。
私事ですが、いよいよ明日が出産予定日となりました^^
臨月までクラスを担当させていただいて、ヨガのお陰で今日の今日まで元気に過ごす事ができました。

今日が満月。
上の双子くんは満月での出産になったので、今日あたり会えるかな〰?と待っていたのですが、どうやらまだまだゆっくりしているようです^^

赤ちゃんは、自分が産まれてくるタイミングをちゃんと分かっているのだと、聞いたことがあります。
焦らず急がず、骨盤回しとスクワットを繰り返しながら、「いつでもいいよ」と。
この子にとっての万全なタイミングを待ちたいと思います^^

命を育むという、とても神秘的でかけがえのない時間を過ごすことができるマタニティライフ。
そして、赤ちゃんと出会えたその瞬間から始まる新しい毎日。
どの1日も、大切でかけがえのない1日。

新しい季節の始まりです。
どうか皆さまも、春の息吹と共に健やかな日々をお過ごしください☆

また近日、母子ともに元気なご報告をさせていただきたいと思います☆

-Yuka-

ご出産おめでとうございます♪♪

こんにちは、Yukaです☆
先日、とてもとても嬉しいお知らせが届きました♪

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11月26日の満月の日、妊娠前よりTAMISAに通ってくださっていた生徒さん、涼子さんの第一子、可愛い可愛い女の子の誕生です☆
名前は「一葉(ひとは)」ちゃん。
3216g 予定日より、2日過ぎてのご出産になったそうですが、母子ともに元気に退院されたそうです。

ご出産の1週間前まで、七条での通常クラスに参加して下さっていた涼子さん!
妊婦さんだとは思えない程の身のこなし方にびっくり(^0^)!

でも、新しい命を宿したお母さんの姿は、本当に美しくて、真の強さを感じさせてくれます。
無事ご出産の知らせを受け、自分のことのように嬉しい気持ちでいっぱいです☆

心より、おめでとうございます。
元気なお二人にお会いできる日を、スタッフ一同楽しみにお待ちしております。

そして、、、
次は私の番です!
妊娠8カ月に入りましたが、ヨガのお陰で元気にマタニティライフを楽しんでいます☆
もしかすると!妊娠前よりもパワーに溢れているような気さえしている、今日この頃です^^
1月いっぱいまでクラスを続ける予定ですので、どうぞよろしくお願いいたします。
マタニティさんも大歓迎です♪

寒くなりましたが、マタニティさんは特に、お身体を冷やされないように温かな日々をお過ごしくださいね☆

★マタニティさんでのヨガ★
お腹の中の小さな命を守る大役をつとめるママにとって、リラックスする事はとても大切。
そして、それと同じくらい、母なる精神力を養うこと、安全に出産できる体力をつけることも大切です。
妊娠中のお母さんの身体は常に変化しています。身体だけではなく、ホルモンの影響やこれからの準備に向けて、心も変化しています。ヨガを行うことで、柔軟な身体や心を養う事ができます。

マタニティヨガでは緊張を緩めること、そして出産や育児に向けて必要な体力を補うことを軸として行います。ママの筋肉の動き、血液の流れ、呼吸の深さを感じて赤ちゃんは大きくなっていきます。ママと一緒に赤ちゃんもお腹の中でヨガをしていることを感じることができるとても素敵な時間です。

そして、いざ迎える出産の時も、それがとても役に立ちます。
出産は、お母さんと赤ちゃん二人で行うもの。
陣痛は、この世界に出てこようとしている赤ちゃんのエネルギー全てです。
お母さんは、出来る限りリラックスした中で、その全てを受け入れてあげましょう。

マタニティさんである時にヨガで心や身体を整えておくことで、産後の戻りも早く、元気に楽しく育児を楽しむ事が出来ます。

お腹の赤ちゃんと過ごす大切な時間、そして、これからの育児の為にも、是非マタニティヨガを始めてみてください。

-Yuka-

妊娠中・育児中のママさんへ

こんにちは、Yukaです! 街や森の木々も色づき、綺麗な姿を見せてくれていますね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 先日、綺麗な紅葉が進む中、兵庫県養父市へと出張ヨガに行ってきました。 養父市を中心として活動されている、「NPO法人りとるめいと」さんからお声をかけていただき、今回で3回目の出張ヨガとなりました。 いつも新しい出会いにワクワクする気持ちを持ちながら、また、四季折々の姿を見せてくれる自然の景色を満喫しながら、片道約3時間のドライビング。 今回も無事に終了いたしました☆ 午前中「ママ&ベビー」午後からは、「女性の為のヨガ」の2クラスをさせていただきましたが、 その中で、育児中のお母さんや育児を終えられた女性の持つ、心や身体に対する悩みや不安を聞くことができ、 とても学びある時間を過ごすことができました。 特に、マタニティさんの時からの過ごし方の大切さに気づくことが出来ていなかったと言う声をたくさん耳にしました。 備えや準備のないまま産後すぐに始まるハードな育児によって、体調を崩したり、腰痛や身体の痛みに悩まされたりと、なかなか育児を心から楽しめている自身がないという方も多くいるようです。 そこで、マタニティさんやママさんに向けて、ヨガがどのように良い効果をもたらしてくれるかと言うことを、HPを引用しながら、改めてまとめてみましたので、 ご参考にしていただければ幸いです。 「マタニティさんへ」 お腹の中の小さな命を守る大役をつとめるママにとって、リラックスする事はとても大切。そして、それと同じくらい、母なる精神力を養うこと、安全に出産できる体力をつけることも大切です。 妊娠中のお母さんの身体は常に変化しています。身体だけではなく、ホルモンの影響やこれからの準備に向けて、心も変化しています。ヨガを行うことで、柔軟な身体や心を養う事ができます。 TAMISAのマタニティヨガクラスでは緊張を緩めること、そして出産や育児に向けて必要な体力を補うことを軸として行います。ママの筋肉の動き、血液の流れ、呼吸の深さを感じて赤ちゃんは大きくなっていきます。ママと一緒に赤ちゃんもお腹の中でヨガをしていることを感じることができるとても素敵な時間です! そして、いざ!迎える出産の時も、それがとても役に立ちます。出産は、お母さんと赤ちゃん二人で行うもの。 陣痛は、この世界に出てこようとしている赤ちゃんのエネルギー全てです。 お母さんは、出来る限りリラックスした中で、その全てを受け入れてあげましょう。 また、マタニティさんである時にヨガで心や身体を整えておくことで、産後の戻りも早く、元気に楽しく育児を楽しむ事が出来ます。 お腹の赤やんと過ごす大切な時間、そして、これからの育児の為にも、是非マタニティヨガを始めてみてください。 「ママとベビーちゃんへ」 「産まれたばかりの赤ちゃんを連れてヨガって本当にできるの!?」とご心配の方も多いはず。 TAMISAでは2007年よりママとベビーの為のヨガクラスを開催しています。子育てはとても幸せな人生最大のお仕事。でもママ業は誰にも変わってもらえないのでとってもハード・・ 出産と言う大仕事を終えたママの身体は、心身共に新しい状態です。 産後のヨガで身体を整える事で、妊娠前よりも良い状態に戻すことも可能ですし、これからの赤ちゃんとの楽しくハードな毎日も元気に過ごすことができます。 「身体の状態が良いと心も安定」「ママの健康が家族の幸せ」 TAMISAのママとベビーの為のヨガクラスでは、ママが充実した子育てができるようサポートをさせていただきます。 また、同じ思いを持ったママたちの交流の場としても、どうぞお気軽にご参加ください。 ★妊娠中、育児中で何か悩みをお持ちの方が、お友達やご家族の方におられましたら、是非お話してあげてください。 また、TAMISAではママ&ベビーヨガやマタニティヨガ、マタニティさんにもご参加いただけるレギュラークラスを随時開催しております。 スケジュールやご予約でご不明な点は、スタッフまでどうぞお気軽にお尋ねくださいませ。 今日も素敵な1日を♪ -Yuka-

第3子 マタニティライフ

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こんにちは!ゆかです!
前回の投稿より、随分と時間が過ぎてしまいました….ごめんなさい;;

双子の息子達も10月末で3歳を向かえ、元気いっぱい、しっかりやんちゃに育ってくれています!
そして現在、3人目を妊娠中、早くも7ヶ月に入ります。
2回目だからか?双子がいるからか?
なんだか、あっという間の7ヶ月。
ここに来てやっと、自分が妊婦さんである事を実感しています(笑)

もうすぐ新しい命が誕生すると言うことで、家庭にはなんだか新しい空気が流れ始めているような気がします。
まだまだ赤ちゃんが抜けなかった子供たちも、二人に手がいっぱいだった私も、下の赤ちゃんが産まれるという意識が芽生えたのか?
心身ともに良い感じに変化、成長を感じられるようになりました。
今まであまり感じられなかった、ゆとりも少しは感じられるように!?

子育て真っ最中は、あまり馴染みのない「ゆとり」の言葉。
でもそれは、待っていても来ないもので、自分自身で作るものだと実感しています。

目に見える形や時間、行動ではなくても、
呼吸と呼吸の間にある間を感じるのも、「ゆとり」

育児の合間、ちょっとだけ頭を空っぽにして、深呼吸をしてみてください。

これからまた冬を向かえ、寒さが増しますが、温かく健やかな毎日をお過ごしください☆

-Yuka-