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今週の産前産後ヨガ(4月最終週)&ヨガウェアとお洗濯

こんにちは、Sonokoです。
温かい恵みの雨が降っています。今日は丸太町にあるヨガウェアのYinYangの事務所へ行ってきました。YinYangは環境との調和を目指して、人にも自然にも優しいヨガウェアを作っています。スタジオでも販売しています。TAMISAの先生方も関わりが深く、マーヤ先生はずっとモデルをされていたり、今年出産されたサンドラ先生はアンバサダーを務めています。私はアンバサダー担当や蓼藍の栽培などに関わっています。
この夏発売される新作ウェアは種類が豊富で素敵でした。マーヤ先生デザインのグラデーションのスキニーやピーコックの羽のプリントのスキニー&ロングタンクなどピンクや青、グリーン、黒と色とりどり。オーガニックでスタイリッシュなウェアです♪
バリの染め工場で一点一点手作業で染めています。
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こちらはマーヤ先生がバリで染めたスキニー
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こんな感じになります。
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YinYangのウェアは生地が柔らかいのでお肌が敏感な赤ちゃんを抱っこするときも安心です。
繊維は色々なものを吸着するので、洗剤や柔軟剤も安全性を確認して使いたいですね。
赤ちゃんの嗅覚は大人よりも敏感なので、一般的な柔軟剤は薄めているつもりでもきつかったりします。そして、ドラッグストアやホームセンターなども化学物質が浮遊しているのでなるべく短時間の滞在で済ませるのをおすすめします。赤ちゃんはお母さんの匂いを嗅いで安心するので優しい香りをまといたいですね。
タミサのショップ Be organic ではマグネシウムの粒で水をイオン化して洗濯する「マグちゃん」を売っています。
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私はこのマグちゃんと、洗濯にもシャンプーにも使えるココナッツ洗剤を使っています。
環境に負担をかけずにきれいに洗えるのでぜひ使ってみてください。
マグちゃんと赤ちゃんのお洋服、YinYangウェアは相性がよいですよ。

4月最終週、産前産後ヨガのスケジュールはこちらです

25日(水) 13:00〜14:20 リラックスママ yuka
26日(木) 12:10〜13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
27日(金) 14:00〜15:20 マタニティ Maaya

薄着の季節に向けてしっかりと動いて身体も心もスッキリしましょう。
5/4木曜日ヨギックアーツママクラスは祝日のため休講とさせていただきます。
長いお休みにはパパと赤ちゃんはお家でお留守番、ママ一人でのヨガもおススメです。
家族ヨガも4/29と5/5に開催されるので是非ご参加ください。

4月,5月のKiDoキッズヨガ

こんにちは、Sonokoです。
新学期がスタートして2週間、お子様の様子はいかがでしょうか?子供は新しいことが大好きです。新しい先生、友達、遊び、お勉強、文房具、お洋服など新鮮なものに囲まれてワクワクした毎日を過ごしていることと思います。
一方変わらないものも大好きで、家族、お母さんのいつものごはん、お布団、匂い、小さな頃からのお友達などに知っているものに安心感を感じます。
新しいことと変わらないものの両方のバランスを取って安定して過ごすと、心と身体のバランスも程よく成長していくのではないでしょうか。
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【Kids ヨガで身につくこと】
キッズヨガでは身体の使い方、柔軟性、姿勢、呼吸が身につくだけでなく心と身体のバランスを取る方法が身につきます。
自分にとって心地のよいポーズにいること、難しいけれどやってみたいポーズをがんばること。
手足にも意識を向けて身体全体を使って動くこと、呼吸に意識を向けて静かに座ること。だんだん動と静の切り替えが上手になっていきます。
子供が自分にぐっと集中したときに、一つ進んだなあと見ていて感じます。
集中した後は、ふわっと力が抜けて頑張った満足感でうれしいお顔になっています。
頑張ることが多い現代ですが、上手にバランスを取る方法がヨガを通して身についたらいいなあと思っています。
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【どんなことをするの?】
現在は3歳から12歳までの子供達が一緒にヨガをしています。男の子も女の子もいて色んな年齢の子がいて、誰かと比べることなくそれぞれが取り組んでいます。
・英語のキッズマントラ
・様々な呼吸法
・太陽礼拝
・バランスポーズ
・ペアポーズ
・ヨガゲーム
・シャバアサナ
・お楽しみアート(絵や工作など)
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☆4,5月のKiDoキッズヨガ☆

4月21日(土) 16:00-17:00
5月20日(日) 16:00-17:00

対象:3歳以上の一人でクラスに参加できるお子様
会場:三条寺町スタジオ
講師:Sonoko
2010年、第1期KiDoキッズヨガ講師養成講座修了。以来、スタジオや幼稚園、小学校、ヨガイベント、学童などでキッズヨガクラスを開催しています。

【イベント】
5月13日(日)11:20-11:45 KiDoキッズヨガ for family
会場:パークヨガフェスタ Joyo 木津川運動公園内

TAMISAのブースでは、「ヨガポーズスタンプラリー」、母の日のプレゼント作り「アロマ香るお花の飾り」を行っています。音楽や美味しい食事、素敵な雑貨のお買い物などを楽しんで頂けます。京都から電車でも車でも約30分、ぜひ遊びに来てください。

☆KiDoはヨギックアーツ創始者のダンカン・ウォンの実姉「カマラ・ウォン」考案のキッズヨガです。カリフォルニアで運営する保育園で子供達と行っているヨガで、ヨギックアーツを子供向けに楽しくアレンジしています。
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左カマラ先生、中央ベッキー先生、右ゆかり先生&Sonoko

4月、5月の家族ヨガ

こんにちは、Sonokoです。
4月も半分がすぎて、あっという間にゴールデンウィークがやってきますね!
私はキャンプで川や山を満喫するのが楽しみです。
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さて、4月5月の家族ヨガはゴールデンウィークの初めと終わりにあります。
担当のダミオン先生はジャマイカ出身、京都の学校で子供たちに英語を教えている教育のプロフェッショナルです。
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楽しいエネルギーにあふれるダミオン先生は子供にも大人にも大人気。ヨガが初めての人もリラックスして楽しめます(^▽^)
4/29昭和の日はヨガで心身をすっきりさせてゴールデンウィークはたっぷり遊び、5/5こどもの日は楽しかったお休みから日常に戻っていくのに心身を整えましょう。
お父さんやお母さんが一緒にヨガをする時間は子供にとってもご両親にとっても、良い時間になります。お互いのいつもと違う一面を見られるかもしれません♪
家族みんなそれぞれが、心身を整えると夫婦、親子、兄弟みんな仲良く過ごせますね。ヨガはじぶんを整え、周りと調和し穏やかな生活を送るための素晴らしいツールです。ご家族みなさまでぜひご参加ください。
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家族ヨガ

4/29(日)10:00~11:00
5/5 (土)10:00~11:00

会場:三条寺町スタジオ
対象 :3歳以上のお子様とご家族の皆様
講師:Damion
料金:お一人500円、3歳以下は無料

今週の産前産後ヨガ(2月4週目)畑からの食育

こんにちは、Sonokoです。
二十四節気の雨水に入り寒さも峠を越えましたね。今年の雨水の日は19日でした。
雨水の日にお雛様を飾ると良縁にめぐまれると言われています。
ちなみにお雛様を片付けるのによいとされている日は啓蟄です(今年は3月6日です)

また雨水のころは昔から農耕を始める目安ともいわれています。
なんとなく私も畑仕事をしたいなあという気持ちが湧いてきて、冬の間お休みしていた畑を耕しました。
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今年は寒さが厳しく野菜の成長がゆっくりで、12月に蒔いた小松菜とほうれん草がちょうど食べごろです。
お豆の芽を間引きしたり、追肥をしたり、ジャガイモを植えるための畝を作ったり、息子もせっせと畑仕事をしていました。
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我が家の食事は菜食なので(子供はお魚も食べます)子供の食にまつわる困りごとはないのですが、野菜の味によって食べっぷりは変わります。
今日収穫した小松菜は根っこまで甘くて味が濃くて、そのままで夢中でぱくぱく。美味しすぎて小松菜にありがとう~と自然と口をついてお礼の言葉が出ていました。
あげている肥料は、植物性のものと周りに生えた草を一緒に鋤きこんだものだけです。ゆっくり育つとこんなにも美味しくなるのだなあと冬野菜のおいしさに感動しました。京都は貸農園があちらこちらにあるので、みなさまもぜひ畑にチャレンジしてみませんか?少々ほったらかしでも自然の力で育つのでプランター栽培より簡単です。そしてとっても美味しいものが食べられます♡
自然農法の畑や農機具を貸してくれるところ、作り方を教えてくれるところなど色々ありますよ♪

私の趣味ネタが少々長くなりましたが、今週の産前産後ヨガのスケジュールは

2月21日(水) 13:00~14:20 リラックスママ   Chihiro
2月22日(木) 12:10~13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
2月23日(金) 14:00~15:20 マタニティ     Sonoko
2月24日(土) 14:00~15:20 マタニティ     Sonoko

となっております。

産前産後ヨガはママアンテナをオフにして自分に意識を向けられる時間です。
自分自身が純粋な気持ちで満たされると、家族や友人に自然と愛情を注げたり素直な気持ちで向き合えます。ヨガは余分なものを手放して本来の自分に戻れる素晴らしいツールです。ぜひご参加ください

今週の産前産後ヨガ(2月3週目)小さな子供のマイブーム

こんにちはsonokoです。木の芽がふっくらとしてきましたね。分厚い氷が張っていても、春の準備が進んでいるのですね♪
さてみなさんのお子様の今のマイブームは何でしょうか?赤ちゃんだったら足をつかむこと、口でぶーっとすることなどなど。そしてちょっと大きくなったら引き出しの中身をだすことやティッシュやトイレットペーパーを引っ張り出すのもよくありますね!トイレットペーパーの道が家中広がっていたのは面白い思い出です。
もう少し大きくなったら、お料理やお掃除の真似をしたり、石や葉っぱを集めたりなどでしょうか。
どれもある一定の期間が過ぎると、次に移っていきます。赤ちゃんも子供も色んな方法で今気になっているものを徹底的に研究して納得してから次の興味関心事に移るのですね。

我が家の5歳児のブームはセロハンテープです。少し前はのりでした。
おもちゃにもぺたぺたして改造消防車を作っています。

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髪の毛をつけています。

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これは街灯だそう。
初期はとにかく何でもテープで固定、自分の服にもテープで模様をつける。。。最近はテープを張り合わせてお人形さん用のヘルメットを作ったり、ブロックのお家の窓を作ったりと、テープの特性を生かして楽しんでいるようです。テープの使い方に「もったいないなあ」と思ってはいるのですが、存分やりきって次はどこへ向かうのかを楽しみにしています。様々にやり切ってきたブームを組み合わせて遊びの幅がどんどん広がります。みなさまもお子さんのマイブーム、そっと見守ってみてくださいね!

では今週の産前産後ヨガスケジュールです

2/14(水) 13:00-14:20 リラックスママ 代行yoshie
15(木)12:10-13:20 ヨギックアーツママ sonoko
16(金)14:00-15:20 マタニティ 代行 sonoko
17(土)13:00-14:20 マタニティ Maaya

yoshie先生は、Triヨガ、陰ヨガを教えていらっしゃいます。小学校高学年可愛らしい女の子のお母さんでもあります。ぜひ、リラックスママクラスにご参加ください!

2/19は雨水の日、初節句を迎えられる方はお雛様のご準備にワクワクした一週間なりそうですね!今週も身体心も健やかにお過ごしください。ヨガクラスでお待ちしております☆

2/11(日)家族ヨガ。男性をヨガに誘ってみませんか?

こんにちは、Sonokoです。11日建国記念日の日曜日は、家族ヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガと一日を通して様々な年齢で家族のためのヨガを楽しめる日です。ヨガは年齢や運動能力、身体の柔軟性にかかわらず、だれでも呼吸することの喜びや身体が伸ばす気持ちよさを感じることができます。そして集中力や客観性が身に付くので特に冷静な判断が必要な男性におススメです。様々なビジネス書や指南書を読んで頭の中で自己変革を試みるのもよいですが、ダイレクトに身体と心に働きかけるヨガはシンプルで心地よいと思います。

妻「ヨガに行こうよ!」夫「・・・」
意外と、そういっていた男性のほうがヨガにはまっているという方がたくさんいらっしゃいます。
行ってみたいなと思わせるには、ヨガの効能を説くよりも有名人の名前を出すと効果的かもしれません!

たとえば
〈スポーツが好きな男性には〉
サッカーの長友選手、プロゴルファーのタイガーウッズ、大リーグのイチロー、テニスの錦織圭、ジョコビッチ選手
長友選手はチームメイトとともにヨガを行い、身体の柔軟性が増していくのを実感しているそうです。
プロバスケットボール選手のレブロン・ジェームスはヨガは筋肉を強化するとともに怪我からも守ってくれると話しています。
私の夫はテニスをしているので錦織選手やジョコビッチの話には興味津々でした。

〈音楽好きな男性には〉
アダム・レヴィ―ン(Maroon5)、スティング、マドンナ(このお二人はヨギックアーツのダンカン先生がプライベートレッスンをしていました)
歌を歌ったり楽器を演奏するのに重要な呼吸、集中力がヨガで高められ、基礎体力もUPします。ミュージシャンのためのヨガというものもあるそうです。

〈仕事一筋!?の男性には〉
スティーブ・ジョブス、ビル・ゲイツ、井深大ソニー創業者
この方たちは瞑想を習慣にしていたことで有名です。ヨガをすることで集中力が増し、客観的に自身や物事みることができる、姿勢が整い呼吸が深まるといった身体的な面でも会社で家族のために頑張る男性におすすめです。
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瞑想ベビー??

スタジオに入るだけでも勇気がいると思いますが、家族ヨガの先生は男性でジャマイカ出身の陽気な「Damion先生」です。平日は私立中学校で英語を教えています。スタジオがはじめてのお父さんも楽しくヨガができますよ♪そしてご自宅でもヨガのポーズをお子さんとの遊びに取り入れられ遊びの幅が広がります。

色々なアプローチでぜひ二の足を踏んでいるお父さんやおじいちゃんをヨガに誘ってみてください。成功したら、どうやって誘ったのか教えて頂きたいです(^^)家族ヨガは初めのステップにとてもおススメです。(TAMISAには男性インストラクターのクラスもあるので続けていただきやすいです。)
パパと子供は2階スタジオで家族ヨガ、ママは一人で3階のヨガクラスというのもいいですね!私もそんな風にしてみたいなあと思っています。

2月11日(日)9:30~10:30 Family yoga  Damion
       16:00~17:00 KiDo Kids Yoga Sonoko

今週の産前産後ヨガ(2月2週目)立春

こんにちは、Sonokoです。
昨日は立春、二十四節気の第一節気で旧暦では一年のはじまりとされていた日です。まだまだ寒いですが、毎日のように少しずつ(一~二分の間で)日の出が早まり日の入りが遅くなります。
春分が過ぎると日の出の時刻が5時台になるので朝もどんどん起きやすくなりますね。
子供を観察していると、夜寝た時間とあまり関係なく自然と日の出の時間になると目が覚めるようです。早めに起きて欲しい冬の朝は、体温を上げるために布団をもう一枚かけたり部屋を温めたり、徐々に明るくしたり(息子の場合は徐々にがポイントでした)、美味しい匂いを漂わせたりしてなるべく自分で起きてこられるようにしています。
目覚めがよいと、上機嫌でよいですね。4月から保育園や幼稚園が始まる方はぜひためしてみてください♪

さて今週の産前産後ヨガは
7日 (水)13:00~14:20 リラックスママ  Chihiro
8日 (木)12:10~13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
9日 (金)14:00~15:20 マタニティ  Maaya
11日 (日)13:00~14:20  マタニティ Chihiro

たっぷりゆっくり呼吸をしながら、毎日をイキイキと過ごしましょう☆
ヨガクラスにもぜひご参加ください
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今年もいちごがランナーをどんどんのばし一面にたくさんのイチゴの株ができています。イチゴのコンパニオンプランツであるニンニクと一緒に植えるとアブラムシや病原菌を減らしてくれます。
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1歳4か月ごろ、少しでも赤くなったらすぐにぱくり。今植えると収穫が楽しめます!鉢植えで美味しいイチゴが採れますよ。

今週の産前産後ヨガ(1月最終週)&風邪予防には・・・

こんにちは、そのこです。
明日で1月が終わりますね。風邪やインフルエンザが流行っていますが、みなさんはどのような対策をされていますか?
私が心がけているのは、「笑う」です。楽しい気持ちで過ごすと体温もあがり免疫もあがり体内が活性化されます。あっという間に身体がポカポカしてきます。
子供には急かさないで済むように、早寝早起きで朝にゆとりを持って準備できるようにしています。そして朝の登園時は大きな声で歌を歌ってテンションと体温をあげています。
その場ダッシュも体温UPにオススメです。背中が寒い!!と感じたらその場にとどまった状態でできるだけ手足を早く動かします。
手軽にできて効果がある!?のでぜひお試しください♪
ちひろ先生、ゆか先生、まーや先生もいつもニコニコそして身体からポカポカした湯気が立ち上っているようですよ♡

今週の産前産後ヨガスケジュール

31(水) リラックスママ 13:00-14:20 Chihiro
1(木) ヨギックアーツママ 12:10-13:30 Sonoko
2(金) マタニティ 14:00-15:20 Maaya

手洗いうがい、換気、お散歩をして寒い冬も元気に過ごしヨガで身体の中からHappyになりましょう♡
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全力で親子ヨガ中です。抱っこやおんぶをしながら太陽礼拝をすると親子共にすごいトレーニングになりますよ!

今週の産前産後ヨガ(1月4週)&お父さんと子供の関わり

こんにちはSonokoです。
この週末は、研修で2日間朝から夜まで出かけていました。
染料の研究者から、化学的な正しい染めの知識を教わりヨガウェアのYinYangでの商品づくりに役立てるために参加してきました。頭の中は化学式でいっぱいになりぐったり。
でも家に帰ったらご飯ができていて洗濯も掃除も終わっているという素晴らしい週末でした。
もちろん最初からそうだったわけではなく、息子が生まれて5年かけて少しずつ夫の家事能力が開花していきました。
女性は同時進行の家事が得意な人が多いですが、男性は一つ集中型が得意な人が多いようです。
夫が作ると、お野菜の大きさが揃っていて台所も片付けながらとても効率よく作ってくれます。家事が完璧にできると満足感もあるようです(笑)平日は息子が起きる前に出勤し寝てから帰ってくるので全く会わないのですが起きて開口一番と寝る前は、「パパは?」と必ず聞きます。
ここまで子供に好かれて頼りにされたら夫もうれしいようです。
お休み返上で家事育児は大変かもしれませんが、子供はパパが大好きになり、妻からも感謝されいいことづくめです。
ご飯を作っているのに子供が泣いたり、うんちの時はママにという話もちらほら聞きますが、お父さんもやれば何でもできる!そして子供も男女平等を学べます。TAMISAの先生方の旦那様は家事育児がみんな上手。秘訣はぜひTAMISAの先生方に聞いてみてください♪

1月4週目の産前産後ヨガスケジュール

24日(水)13:00~14:20 リラックスママ Yuka
25日(木)12:10~13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
26日(金)14:00~15:20 マタニティ Maaya

たまには父子の時間を楽しんでもらい、ママは一人でヨガクラスでリラックスしてみませんか?リフレッシュしてお家に帰るとご主人も大喜び♪まずは家族ヨガに参加されるのもよいきっかけになりおすすめです。
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お父さんの家事を真似してカタカタでついていき、そのうち自分で掃除機をかけるようなって、今では頼めば組み立ててきれいに掃除してくれるようになって助かってます。

2月11日(日)KiDo Kids Yoga

こんにちはSonokoです。
TAMISAでKiDo Kids Yogaが始まったのは2010年、ヨギックアーツ創始者ダンカン・ウォンの実姉カマラ・ウォンが考案した子供のためのヨガです。
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カマラさんとロンドンのKiDoの先生ベッキーの特別クラス

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KiDoの養成講座で動きをレクチャーしてくれるダンカン先生
エネルギッシュな姉と弟です♪

カリフォルニアで保育園を運営するカマラさんのヨガはアクティブでキュート、自然と笑顔がこぼれるヨガのライムがたくさんあります。この8年でたくさんの子供たちにヨガが広がりました。
3歳から6年生までの子供たちがアクティブなポーズ、呼吸法やシャバアサナの静かな時間、どちらも同じように集中して行っています。一人で行うポーズやペアポーズ、壁を使ったポーズ、逆立ちをするためのポーズなどクラスでしたことをお家でもしているそうでみんな少しずつ上達しています。
そしてシャバアサナの感想を聞いてみると、寝そうやった、暖かかった、明るかったという答えが返ってきました。
リラックスが上手で内にスッと意識を向けられています。
はじまった当初は、シャバアサナでがんばって目を閉じている子やクスクス笑いが抑えられない子、お隣とくすぐりっこを始める子などリラックスに程遠い感じだったのが懐かしいです。
タミサでは毎月1回土曜か日曜日に開催しています。三歳以上小学校6年生頃までご参加いただける子供のためのヨガクラスでヨガ(45分)とアート(15分)を楽しみます。
自分の身体がどんなふうに動くのか、何をしたら気持ちよいのか楽しいのかということを感じていくクラスです。
子供たちが楽しみにしているアートの時間には、絵画や工作を季節や年齢に応じて毎回一作品作っています。
自然素材やきれいな色を使い自由に自分を表現しています。アートもヨガと同じで今表現したいことを楽しんでいます。
このクラスでは様々な年齢の子がいることで、お互い良い刺激をうけています。
3歳の女の子はみんながチャレンジポーズをとっている時は手をぱちぱちして応援してくれてかわいらしくみんなニコニコ。
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前回はマーヤ先生と妹のニーナちゃんの子供たちも参加して熱心にヨガに取り組んでいました。
自分よりも小さな子に親切で小さな子もうれしそうにお礼を言っていました♡

競争社会の中では忘れがちになりますが、他人の幸せや成功を自分に起きたことのように喜び、大変なことはみんなで分かち合うということもキッズヨガの中で様々な場面で感じられています。
とても温かなクラスなので、ヨガが初めてのお子様も安心してご参加ください。

2月のKiDO Kids Yogaは
11日(日)16:00~17:00 三条寺町スタジオ 担当SONOKO
汗冷えを防ぐためにお着替えをお持ちください。
裸足で行います。
小さなお子様はペットボトルではなく飲みなれた水筒がおすすめです。

みなさまのご参加お待ちしています!

21日、日曜日はファミリーヨガ!

こんばんは、Sonokoです。
風邪をひかずしばらく元気に過ごしていますが、みなさんはいかがでしょうか?
笑ったり、温かいものを食べたりして身体の中にエネルギーがあるのが感じられると風邪も寄ってこないような気がしています。
楽しいなあ、幸せだなあと感じて機嫌よく過ごすのにヨガはとってもオススメです。
明日はダミオン先生の家族ヨガがあります。

大きな身体で楽しくヨガをするダミオン先生、同じ空間にいるだけでHappyになりますね♪
ご家族みなさんぜひご参加ください。

◎三条寺町スタジオ◎
Family Yoga – 家族ヨガ Damion

対象: 3歳以上ならどなたでも 
    *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください
料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
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11月に宝ヶ池公園でダミオン先生とヨガをしました♪

今週の産前産後ヨガ、ちひろ先生おかえりなさい!

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こんにちは、そのこです。
先日産休中のちひろ先生のお家に遊びに行ってきました。
三ヶ月の赤ちゃんはムチムチ、ニコニコした元気なかわいい男の子でした!
手脚をバタバタしてよく動く活発な赤ちゃんで、大きくなったらやんちゃになるんだろうなあと想像してしまいました。
ちひろ先生も、変わらずニコニコお元気で楽しそうでした。
明日はちひろ先生のリラックスママクラスがありますので是非ご参加ください。
メッセージを頂いています⇩

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こんにちは!9月から産休をいただいていましたchihiroです。無事、第二子の元気な男の子を出産し、久しぶりの赤ちゃんとの生活を家族皆で楽しんでいます。愛しさも、慌ただしさも、眠たさも(笑)、全身で味わって、毎日クタクタになる感覚は5年ぶりです。
そんななかで、ほんの一瞬でもヨガをして深ーく深呼吸をすることに、力をもらっています。満たされる感じが、食べ物からいただく栄養とほんとにおんなじだなぁ、、、と、疲れている時ほどあらためてしみじみ!感じました。
今月からクラスに復帰させていただくことになりました。みなさまとお会いしてたくさんお話できるのを楽しみにしています^^
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お兄ちゃんぶりを発揮して、とっても可愛がっているそうです♪

☆今週産前産後ヨガ☆

17日(水)13:00-14:20 リラックスママ 担当Chihiro
18日(木)12:10-13:20 ヨギックアーツママ 担当Sonoko
19日(金)14:00-15:20 マタニティ 担当Maaya
21日 (日) 11:00-12:20 マタニティ担当Janka

ヨガをしてはつらつとした毎日を過ごしましょう!

今週の産前産後ヨガ(1月2週目)&子供の味覚のこと

こんにちはSonokoです
少しずつ日が伸びているのを感じています。季節の移り変わり、子供の成長は早いものですね。
昨日は地域のとんど焼きがありました。前日に、家族総出でとんど作りに行ってきました。
竹を切りだし、藁を束ね、竹を組み立派なとんどができました。
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当日はとんどを盛大に燃やし、お餅を焼いたり、お芋を焼いたり、おぜんざいを食べたりと子供にとって楽しい行事になったようです。
ところで、最近はおぜんざいやお汁粉、甘酒、おかゆ、干し柿が苦手な子供が増えているそうです。食習慣からはっきりとした味を好み、ほんのりとした味のものを美味しく感じないようです。
息子はどれも大好きなので、どの行事でも「残ったらもったいないから食べ」とたくさん頂き大喜びです。季節の行事で美味しく食べられると子供も楽しいので、赤ちゃんから幼児期の食事を気にかけてみてくださいね。

我が家の定番はお味噌汁、そしてスープです。スープはお野菜、お豆、雑穀を土鍋に入れて、昆布、干し椎茸、干し生姜、おいしいお塩やハーブ類で味付けしています。
最近のヒットはカブ、ジャガイモ、白ネギとキヌアとはとむぎ、白みそとハーブで味を調え最後にオリーブオイルを垂らしたスープです。材料をいれたらあとはお鍋が調理してくれますよ!

☆今週の産前産後ヨガスケジュールです☆

10日(水)13:00-14:20 リラックスママ 担当Yuka
11日(木)12:10-13:20 ヨギックアーツママ 担当Sonoko
12日(金)14:00-15:20 マタニティ 担当Maaya

ヨガをして巡りがよくなると代謝や免疫がUP、肩こり腰痛の軽減、にこにこHappyママになりますよ♪寒い季節こそヨガにぜひご参加ください。

今週も元気に楽しくいきましょう☆

今週の産前産後ヨガ&赤ちゃんに優しいお掃除方法

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こんにちは、SONOKOです。
昨日はTAMISAの大掃除と忘年会でした。
2階も3階もピカピカになって気持ちいいです。
私は階段掃除をしました。セスキ酸ソーダ(アルカリウォッシュ)をスプレーボトルに入れてシュッシュ。強い洗剤を使わなくてもきれいになりました。ベタつかないし、2度拭きいらずの簡単お掃除です。
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洗浄力の強い洗剤は汚れがしっかり落ちますが、匂いや成分の蒸発で気分が悪くなったり手荒れしたり、洗剤成分を流すことで環境を汚染したりと心配な面がたくさんあります。
繰り返し何度も水拭きをしても、薬品を取り除くのは難しく、知らないうちに赤ちゃんの手から口へと入ってしまうことがあります。
なるべく人にも環境にも優しい洗剤を選ぶと安心ですね。
TAMISAのお店Be Organicでもアルカリウォッシュ、重層、酸性漂白剤、クエン酸を取り扱っています。
これらを組み合わせることで安心して様々な用途の洗浄に使えますのでぜひお試しください!

さて前置きが長くなりましたが、今週の産前産後ヨガスケジュールです

20日(水)13:00~14:20 リラックスママ Yuka
21日(木)12:10-13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
22日(金)14:00-15:20 マタニティ Maaya

ヨガで心身を整えて免疫力を高めましょう!身体が元気だと心も元気にニコニコお母さんで過ごせますよ♪ぜひヨガクラスにご参加ください。

階段の壁の頑固な黒ずみをスプレーで緩めたら
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磨いたら汚れが取れました!
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おすすめの洗浄剤
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こんにちはSonokoです。
ここ数日はバケツの水に薄っすらと氷が張っています。
子供は大喜びで、持ち上げてみたり透かして見たり砕いてみたりと冬の朝を楽しみにしています。
寒くても植えている空豆はゆっくりと成長し、イチゴも葉が大きくなっています。
息子もそうだったのですが赤ちゃんは、ぐんと成長する前はいつもより泣いたり、体調をくずしたりすることがあります。それを越えた後は心も身体も成長したなあと感じられるでしょう。原因を探すことも大切ですが、成長を信じて待つことも大切だなあと考えています。ヨガをするようにゆったりと子供の成長をみつめていけたらいいですね!

さて今週の産前産後ヨガスケジュールは

12月13日 (水) 13:00-14:20 リラックスママ    YUKA
12月14日 (木) 12:10-13:30 ヨギックアーツママ  SONOKO
12月15日 (金) 14:00-15:20 マタニティ     MAAYA
12月16日(土)13:30-14:50マタニティ     MAAYA

寒い時こそ身体づくり、一年の最後まで心と身体を整えましょう。
ぜひご参加ください。

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写真はYUKA&SONOKOの子供の1歳と年中児たち。遊びかたがすごいですが、楽しそうなのでよしとしています。

今週の産前産後ヨガ

こんにちはSonokoです。12月に入り、子供たちはクリスマスが待ち遠しくてワクワク過ごしていますね
私の息子は、毎日クリスマスのアドベントカレンダーの窓開けとカウントダウンハーブティーを楽しそうに飲んで意識は90%クリスマスに向いています。残りの10%は毎日何を食べるか、何をして遊ぶかに向いていそうです。楽しそうな姿をみて子供の頃を思い出す今日この頃です。

今週は
6日(水)13:00-14:20 リラックスママ Yuka
7日(木)12:10-13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
8日(金)14:00-15:20 マタニティ Maaya
10日(日)11:00-12:20 マタニティ Janka

大人の私たちは寒さと12月のあわただしさで呼吸が浅くなっていないか、前かがみの姿勢が多くなって胸が閉じていないか時々注意を向けたいですね。
特に小さなお子さんがいるお母さんは立つ姿勢が前かがみだったり、お腹や骨盤に子供を乗せて家事をしたりすることが多いですが、内臓の位置が下がって骨盤底筋群に負担がかかり下腹が出たり尿漏れを引き起こすことがあります。
ご自分のメンテナンスもしっかり行い良い一年の終わりを迎えられるといいですね。ヨガクラスにぜひご参加ください♪
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ミツロウキャンドル、キャンドルホルダー、カウントダウンハーブティー、ころころかめさん。BeOrganicのクリスマスグッズは心穏やかな時間をもたらしてくれます。

3/20(月祝)家族ヨガ

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おじいちゃんおばあちゃんも一緒に♪家族ヨガ

このクラスはお子様も一緒に参加していただけるクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 3月20日(月祝) 12:10-13:10

対象: 3歳以上ならどなたでも *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください

会場: 三条寺町スタジオ

講師: Sonoko

料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
    レンタルマット1枚100円

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大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。
お子さんにもきっと素敵な変化がありますよ。
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
ご家族みんなでご参加ください。

ご予約はこちらから >> https://tamisa-yoga.com/reservation

祝☆AMALA オープン!

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全員集合@AMALA !

先日、姉のHirokoが大阪にヨガスタジオ&カフェをオープンしたので、みんなで、お祝いに駆けつけました*\(^o^)/*

総勢、9人の子供達が大集合です!
少子化とは…?
賑やかな一日でした〜( ´ ▽ ` )ノ誰が誰の子だ⁇

‘AMALA ‘ ヨガスタジオ&カフェ

木の温もりに包まれた、とてもとても素敵な空間です。
カフェの食事も、一つ一つ素材にもこだわり、心から安心出来るものばかり。お子様からお年寄りまで安心してお召し上がり頂けます☆

通常のヨガクラスに加え、赤ちゃんと一緒に参加出来るクラスもありますよー☆

もちろん、カフェだけのご利用も大歓迎♪

なんだか、懐かしい気持ちにさせてくれる場所です…☆

お休みの日、お友達やご家族と一緒に遊びにいらして下さいねー(o^^o)

詳細はコチラ☆
http://amala2014.com/

ゆか

新生活♪

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我が家の双子くんも、一歳五ヶ月になりました( ´ ▽ ` )ノ

止まる事を知らない2人。
常に動き回っているので、写真もブレブレでしたが、久しぶりに止まっている2人の写真を撮る事が出来ました(笑)

4月から保育園が決まり、新しい生活の始まりです(o^^o)

皆さまにとっても、4月は色々とお忙しい時期かと思いますが、どうぞお身体お大事にお過ごしください☆

忙しい時こそ、疲れた時こそ、ヨガをしましょうね♪

ゆか

師走はご用心

13/11/07 13:59:57

◎師走はご用心

こんにちは♪ えいです(*^^*)
写真はたまたま 入った花屋さん とても素敵だったので 掲載しました♪

話は かわり
12月は 何だか あっという間に過ぎて ママは 忙しいですね。

そんななか 私の妹が 台所で 天袋にあるグラタン皿を 取ろうとして

脚立に乗ったまま 後ろに転倒 … して 右腕粉砕骨折で全治4ヶ月。

右腕ですよ、それも年末に…(涙)

ママは 、パパもやけど
普段からヨガの練習しつつ、疲れにくい体をつくって
ひょんなことから怪我しないように 気をつけましょうね。 本当に。

12月ママヨガ@京都市南浜児童館

『リラックスママヨガ 』

ツボ押しやセルフマッサージを混じえたゆったりヨガクラスです。ご一緒に寒い冬をあたたかく心地よく、過ごしましょう。

日時 : 12月11日(水)10:30〜11:45

場所 : 京都市南浜児童館(075-611-3176)

対象 : 子育て中の方

定員 : 10名

持ち物 : ヨガマットかバスタオル(ヨガマット貸し出しあります)
飲み物、タオル(ポーズに使うこともあります)、動きやすい服装

参加費 : 700円

講師:Chihiro先生

お問い合わせ、ご予約は児童館までお願いいたします。

皆様のお越しをお待ちしております(^-^)

12月ママヨガ@醍醐中央児童館

『ママヨガ』

ヨガで気持ちよく身体を動かして、寒い冬でもポカポカの時間を過ごしましょう!

日時 : 12月4日(水)10:30〜11:30
12月18日(水)10:30〜11:30

場所 : 醍醐中央児童館(075-575-2578)

対象 : 子育て中の方

定員 : 15名

持ち物 : ヨガマットかバスタオル(ヨガマット貸し出しあります)
飲み物、タオル(ポーズに使うこともあります)、動きやすい服装

参加費 : 500円

講師:Chihiro先生

お問い合わせ、ご予約は児童館までお願いします。
皆様のお越しをお待ちしております(^O^)

やってきたぁ

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お久しぶりです^_^ 滋賀のひろこです。我が家に綱がやってきました。 綱引きばりに太い麻の綱。 5歳のお姉さんは、3メートル弱スイスイ登ってます。 3歳の双子さんは、横にあるハンモックにつかまって、クルクル回ってます。ハンモックは遊びの幅も広がるし、調子悪い時は、ゆりかごのようにして寝れるし、ほんとーにおすすめですよ。 身体をしっかり使って、人生の土台を作っていただきたいものです。

アンパンマンけーき

こんにちは♪ えいです。 私の妹の赤ちゃん が この前 2才になりました☆ 可愛いです…。 泣いても笑っても可愛いぞぉ〜(^ー^) お誕生日には 桃の缶詰めで アンパンマンケーキを 作りました。 拍手で喜んでくれましたょ♪ 中には子供の好きなバナナをサンドしました♪ 手作り派の方 クリスマスケーキのデコレーションに アンパンマンはいかがでしょう? 話はかわって 急に 寒くなりました。 小さなお子さん 風邪ひきやすい季節です! ママたち大変ですね、 疲れときは〜 ヨガのクラスに きて リフレッシュ してください(^ー^) お待ちしてます♪

食べ物を大切に

13/10/15 19:18:57

こんにちは! えいです(*^^*) 食欲の秋ですね。 おいしく季節のものを 頂けるのは 本当に幸せですね。 食べ物がらみで 毎日小学生新聞に悲しい記事が載っていました。 今 世界全体の死因の一位は 病気や 戦争じゃなくて 飢餓 が原因で体が弱って死ぬことだそうです。 しかも 7割が 5歳未満… 日本で 一年間に捨てられる食べ物は 途上国の5000万人 が 一年間に食べる量と同じだそうです。 なんだか 悲しすぎですね。 ものすごく不平等です。 私たちは 大切に 御飯を食べないと いけませんね。 子供たちにも 話してあげて下さい。

True Nature 箱根

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箱根で開催された、True Nature に行って来ました(*^^*)!

TAMISAは、キッズヨガ&キッズコーナーを担当させていただきました♪
写真に写っているのは、みんなTAMISAキッズです☆

芝生の上で子供達ものびのびと遊び、自然を満喫していましたよ(^^)☆

夏休み工作

13/08/26 14:38:23

こんにちは。 えいです☆

夏休みも 終盤戦
宿題の進行のほうは いかがでしょうか?

うちの場合は
やはり 工作が 押せ押せです。

牛乳パックでつくる ロケット型ソーラーカー を 製作中でしたが
途中で 形を 鮫に したい! と息子が 言い出し、、

鮫って??(涙)
ジョーズ?
全然ちゃうやん!?

あと 学研から でている ペットボトルで 水鉄砲や 竜巻が つくれる 工作キットも 同時進行中。

夏休みの最後に
お父ちゃんも お母ちゃんも 総出で やっております。

学研キットは ハンズで購入。
これがなかなか面白いですよ!

あと夏休み終わりまで
一週間、、完成目指して頑張ります!!

って なんで 私が 頑張るの?

やっぱりヨガです( ^ω^ )

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こんにちは、ユカです! 夏休みも後半、みなさまいかがお過ごしでしょうか(*^^*)? 私は今日、パパさんに2人を見てもらってる間に、七条スタジオにてCHISA先生のヨギックアーツのクラスを受けて来ました! 久しぶりのクラスに心も体もウキウキ♪ 開始10分で、すでに心も体も満たされました(o^^o) ちさ先生の分かりやすいインストラクションと、的確なアジャストメント。 やっぱりヨギックアーツはいいなぁと心身共に実感しました。 疲れた時こそのヨガ、元気とパワーをもらいました☆ クラスの後は、パパ&子供達と合流して、田中町にある大好きなカフェ「weekenders coffee」に☆ 店主の愛情のこもった、とても美味しいコーヒーがいただけます。 夏休みも終盤、ヨガでリフレッシュも出来たし、明日からまた元気に頑張るぞー♪ 残暑厳しい毎日ですが、最後まで夏を満喫しましょう(^O^)!

ビーチ in 伊豆

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こんにちは、ユカです(*^^*)!

只今我が家は、福島県のパパの実家に里帰り中です。子供達とは初めての帰省。
京都から車でやって来ましたー(o^^o)!
伊豆のキャンプ場で2泊し、長旅でしたが無事に到着♪

ひいお祖父ちゃんとおばあちゃんと一緒に、の~んびりした毎日を過ごしています(*^^*)

今日はお墓参りに行ったり、親戚のお家に行ったり、ザ・お盆な一日になりそうです(*^^*)

写真は、伊豆のビーチ(^O^)
連日の猛暑で、テント暑すぎ…
ほとんど寝れず、明るくなったと同時にテントを脱出‼
毎日早朝4時から活動していました( ^ω^ )
空もちゃっかり、うちわの使い方をマスターしたようです(o^^o)

皆さまも、熱中症には気を付けて、素敵な休日をお過ごし下さい(*^^*)

作品作り♡

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こんにちは。Yokoです。

我が家の夕食後はよく作品作りの時間になります。

一日沢山遊んで、ごはんをお腹いっぱい食べて、子供たちは創作意欲がムクムク!

次男は緑の紙を見つけ、黙々とハサミとのりでマカロニを作っているそう!長男はパパの子供のころの愛読書、どうぶつ図鑑からチーターの絵を。

娘はカラフルなキノコの生える浜辺の様子を創作中(^-^)

私は何をしようかな!

まずは紫蘇ジュースを作ろう♡

夏ですね!

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こんにちは。Yokoです。
夏真っ盛りですね。うちの横の竹やぶも青々として、今朝も朝から鳥や蝉の声がたくさん聞こえています。

最近の息子たち、いえ…パパも含めた男たちは家の中で上半身裸ですごしています。それを見てまた、夏だな〜と思うのでした(^ ^)
そういえば、九州のおじいちゃんは夏になると白いスケスケのステテコ姿だったな。
それもいいな〜(^-^)

さてさて、昨日は夜中にゲリラ豪雨がありました。

お風呂のマットや洗濯物を外に出していた私…

朝起きてがっかりしている私をみて、下の息子5才が一言。

「大地の恵みの雨やな!」

そうだね〜(^∇^)

もう一度洗えばいいね♡