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今週の産前産後ヨガ、ちひろ先生おかえりなさい!

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こんにちは、そのこです。
先日産休中のちひろ先生のお家に遊びに行ってきました。
三ヶ月の赤ちゃんはムチムチ、ニコニコした元気なかわいい男の子でした!
手脚をバタバタしてよく動く活発な赤ちゃんで、大きくなったらやんちゃになるんだろうなあと想像してしまいました。
ちひろ先生も、変わらずニコニコお元気で楽しそうでした。
明日はちひろ先生のリラックスママクラスがありますので是非ご参加ください。
メッセージを頂いています⇩

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こんにちは!9月から産休をいただいていましたchihiroです。無事、第二子の元気な男の子を出産し、久しぶりの赤ちゃんとの生活を家族皆で楽しんでいます。愛しさも、慌ただしさも、眠たさも(笑)、全身で味わって、毎日クタクタになる感覚は5年ぶりです。
そんななかで、ほんの一瞬でもヨガをして深ーく深呼吸をすることに、力をもらっています。満たされる感じが、食べ物からいただく栄養とほんとにおんなじだなぁ、、、と、疲れている時ほどあらためてしみじみ!感じました。
今月からクラスに復帰させていただくことになりました。みなさまとお会いしてたくさんお話できるのを楽しみにしています^^
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お兄ちゃんぶりを発揮して、とっても可愛がっているそうです♪

☆今週産前産後ヨガ☆

17日(水)13:00-14:20 リラックスママ 担当Chihiro
18日(木)12:10-13:20 ヨギックアーツママ 担当Sonoko
19日(金)14:00-15:20 マタニティ 担当Maaya
21日 (日) 11:00-12:20 マタニティ担当Janka

ヨガをしてはつらつとした毎日を過ごしましょう!

今週の産前産後ヨガ(1月2週目)&子供の味覚のこと

こんにちはSonokoです
少しずつ日が伸びているのを感じています。季節の移り変わり、子供の成長は早いものですね。
昨日は地域のとんど焼きがありました。前日に、家族総出でとんど作りに行ってきました。
竹を切りだし、藁を束ね、竹を組み立派なとんどができました。
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当日はとんどを盛大に燃やし、お餅を焼いたり、お芋を焼いたり、おぜんざいを食べたりと子供にとって楽しい行事になったようです。
ところで、最近はおぜんざいやお汁粉、甘酒、おかゆ、干し柿が苦手な子供が増えているそうです。食習慣からはっきりとした味を好み、ほんのりとした味のものを美味しく感じないようです。
息子はどれも大好きなので、どの行事でも「残ったらもったいないから食べ」とたくさん頂き大喜びです。季節の行事で美味しく食べられると子供も楽しいので、赤ちゃんから幼児期の食事を気にかけてみてくださいね。

我が家の定番はお味噌汁、そしてスープです。スープはお野菜、お豆、雑穀を土鍋に入れて、昆布、干し椎茸、干し生姜、おいしいお塩やハーブ類で味付けしています。
最近のヒットはカブ、ジャガイモ、白ネギとキヌアとはとむぎ、白みそとハーブで味を調え最後にオリーブオイルを垂らしたスープです。材料をいれたらあとはお鍋が調理してくれますよ!

☆今週の産前産後ヨガスケジュールです☆

10日(水)13:00-14:20 リラックスママ 担当Yuka
11日(木)12:10-13:20 ヨギックアーツママ 担当Sonoko
12日(金)14:00-15:20 マタニティ 担当Maaya

ヨガをして巡りがよくなると代謝や免疫がUP、肩こり腰痛の軽減、にこにこHappyママになりますよ♪寒い季節こそヨガにぜひご参加ください。

今週も元気に楽しくいきましょう☆

マタニティアンケートのご紹介 ① 

マタニティさんのヨガの経験をシェアして頂きました。ありがとうございます。
1月末にご出産予定で、いつも気持ちよさそうにヨガをされています。とても元気で様々なヨガクラスに参加されている方です!2018年は戌年、良いお産になりますように。

~TAMISAマタニティアンケート~

1、年代(差し支えなければご年齢)
 33歳

2、妊娠出産のご経験について

初めて

3、現在の週数
   35週

4、ヨガ歴
2年くらい

5、どのようなヨガを練習されていますか?

妊娠後は主にtriyogaを中心としたハタヨガ

6、好きなポーズ

cat and cowなどの背骨を波うたせるポーズ
trikonasanaやperm treeなどの体側を伸ばしたり湾曲させるポーズ

7、苦手なポーズ(妊娠によりしづらくなったポーズ)

脚とお腹を近づける前屈はしづらくなった
ハッピーベイビーも少しお腹が圧迫される感じがあります ハラーサナはそもそもとる気が起こらないポーズでした
壁などの補助のない肩ダチも。。。

8、妊娠中にヨガをしていて良かったと感じたこと

心と身体を健康に保てていること!
動きの中でも呼吸で身体をリラックスさせるというコントロール法が出産にも役立ちそう。
ガス抜きのポーズで揺れている時に、あかちゃんのゴローンという胎動を感じたことがあり、いっしょにヨガしてる 実感があって幸せを感じました。

9、ヨガ以外で何かケアをされていますか?
いいえ

10、妊娠したことでよかったこと、逆に困ったことはありましたか

家族をはじめ、知らない人にまで席を譲っていただくなど優しく接してもらえて、とてもありがたいです。
人間、いろんな人に支えられて生きてるんだな。。。と痛感させてもらいました。

悪阻がひどくて4ヶ月間ほどはひたすら嘔吐との戦いで辛かったです。

11、出産へのイメージや気になること、こんなお産がしたいという希望

ヨガをやっているせいか、変に、日ごろの練習が試される時!とワクワクしてます 笑
安産に越したことはないですが、母子ともに健康であればそれでいいかな。

12、ベビー用品で一番最初に買ったものは何ですか?

ジェラートピケのスタイかな?あまりに可愛くて衝動買いした気が。。。

13、使ってみたいベビー用品は何ですか?

手動のバウンサー?
YouTubeで赤ちゃんが激しく自分で使っている動画が面白かったから

14、生まれるまでにしたいことはありますか?

妻: 夫と食事に行ったり、映画館や劇場に行くこと         あと、音とヨガ。。。 それまでお腹にいてくれますように。 

夫:毛筆で子供の名前を綺麗に描けるように練習したい。

15、これからはじまる赤ちゃんとの生活で気になることはありますか?

妻:ご近所に騒音迷惑をかけないか心配。
夫:母子の健康。

16、赤ちゃんと一緒にしてみたいこと何ですか?

妻:とりあえず、家族でnew born photoを撮りたいです。
夫:指をつかませる。

17、TAMISAへのご意見、ご要望をお聞かせください

先生方がいつも温かく、体調を気遣って接してくださるおかげで、心強く、楽しいマタニティー生活を過ごすことができています。ありがとうございます。さらに、happy mama’s programなどの応援のお心遣いも大変嬉しかったです。
唯一、 七条スタジオのママクラスを復活してもらえたらな。。。と思います。

今週の産前産後ヨガ&赤ちゃんに優しいお掃除方法

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こんにちは、SONOKOです。
昨日はTAMISAの大掃除と忘年会でした。
2階も3階もピカピカになって気持ちいいです。
私は階段掃除をしました。セスキ酸ソーダ(アルカリウォッシュ)をスプレーボトルに入れてシュッシュ。強い洗剤を使わなくてもきれいになりました。ベタつかないし、2度拭きいらずの簡単お掃除です。
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洗浄力の強い洗剤は汚れがしっかり落ちますが、匂いや成分の蒸発で気分が悪くなったり手荒れしたり、洗剤成分を流すことで環境を汚染したりと心配な面がたくさんあります。
繰り返し何度も水拭きをしても、薬品を取り除くのは難しく、知らないうちに赤ちゃんの手から口へと入ってしまうことがあります。
なるべく人にも環境にも優しい洗剤を選ぶと安心ですね。
TAMISAのお店Be Organicでもアルカリウォッシュ、重層、酸性漂白剤、クエン酸を取り扱っています。
これらを組み合わせることで安心して様々な用途の洗浄に使えますのでぜひお試しください!

さて前置きが長くなりましたが、今週の産前産後ヨガスケジュールです

20日(水)13:00~14:20 リラックスママ Yuka
21日(木)12:10-13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
22日(金)14:00-15:20 マタニティ Maaya

ヨガで心身を整えて免疫力を高めましょう!身体が元気だと心も元気にニコニコお母さんで過ごせますよ♪ぜひヨガクラスにご参加ください。

階段の壁の頑固な黒ずみをスプレーで緩めたら
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磨いたら汚れが取れました!
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おすすめの洗浄剤
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こんにちはSonokoです。
ここ数日はバケツの水に薄っすらと氷が張っています。
子供は大喜びで、持ち上げてみたり透かして見たり砕いてみたりと冬の朝を楽しみにしています。
寒くても植えている空豆はゆっくりと成長し、イチゴも葉が大きくなっています。
息子もそうだったのですが赤ちゃんは、ぐんと成長する前はいつもより泣いたり、体調をくずしたりすることがあります。それを越えた後は心も身体も成長したなあと感じられるでしょう。原因を探すことも大切ですが、成長を信じて待つことも大切だなあと考えています。ヨガをするようにゆったりと子供の成長をみつめていけたらいいですね!

さて今週の産前産後ヨガスケジュールは

12月13日 (水) 13:00-14:20 リラックスママ    YUKA
12月14日 (木) 12:10-13:30 ヨギックアーツママ  SONOKO
12月15日 (金) 14:00-15:20 マタニティ     MAAYA
12月16日(土)13:30-14:50マタニティ     MAAYA

寒い時こそ身体づくり、一年の最後まで心と身体を整えましょう。
ぜひご参加ください。

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写真はYUKA&SONOKOの子供の1歳と年中児たち。遊びかたがすごいですが、楽しそうなのでよしとしています。

今週の産前産後ヨガ

こんにちはSonokoです。12月に入り、子供たちはクリスマスが待ち遠しくてワクワク過ごしていますね
私の息子は、毎日クリスマスのアドベントカレンダーの窓開けとカウントダウンハーブティーを楽しそうに飲んで意識は90%クリスマスに向いています。残りの10%は毎日何を食べるか、何をして遊ぶかに向いていそうです。楽しそうな姿をみて子供の頃を思い出す今日この頃です。

今週は
6日(水)13:00-14:20 リラックスママ Yuka
7日(木)12:10-13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
8日(金)14:00-15:20 マタニティ Maaya
10日(日)11:00-12:20 マタニティ Janka

大人の私たちは寒さと12月のあわただしさで呼吸が浅くなっていないか、前かがみの姿勢が多くなって胸が閉じていないか時々注意を向けたいですね。
特に小さなお子さんがいるお母さんは立つ姿勢が前かがみだったり、お腹や骨盤に子供を乗せて家事をしたりすることが多いですが、内臓の位置が下がって骨盤底筋群に負担がかかり下腹が出たり尿漏れを引き起こすことがあります。
ご自分のメンテナンスもしっかり行い良い一年の終わりを迎えられるといいですね。ヨガクラスにぜひご参加ください♪
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ミツロウキャンドル、キャンドルホルダー、カウントダウンハーブティー、ころころかめさん。BeOrganicのクリスマスグッズは心穏やかな時間をもたらしてくれます。

3/20(月祝)家族ヨガ

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おじいちゃんおばあちゃんも一緒に♪家族ヨガ

このクラスはお子様も一緒に参加していただけるクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。

日程: 2017年 3月20日(月祝) 12:10-13:10

対象: 3歳以上ならどなたでも *お父さんお母さんはもちろん、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に是非ご参加ください

会場: 三条寺町スタジオ

講師: Sonoko

料金: 当日スタジオ払いお一人500円(税抜) *3歳以下は無料です
    レンタルマット1枚100円

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大人だけではなく、子供にもヨガの楽しさ・気持ちよさを知っていただける良い時間ですので是非ご参加ください。
お子さんにもきっと素敵な変化がありますよ。
家族ヨガは大人と子供が一緒に参加出来るクラスです。いつもとは違う子供の一面がみられるかも!
ご家族みんなでご参加ください。

ご予約はこちらから >> https://tamisa-yoga.com/reservation

祝☆AMALA オープン!

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全員集合@AMALA !

先日、姉のHirokoが大阪にヨガスタジオ&カフェをオープンしたので、みんなで、お祝いに駆けつけました*\(^o^)/*

総勢、9人の子供達が大集合です!
少子化とは…?
賑やかな一日でした〜( ´ ▽ ` )ノ誰が誰の子だ⁇

‘AMALA ‘ ヨガスタジオ&カフェ

木の温もりに包まれた、とてもとても素敵な空間です。
カフェの食事も、一つ一つ素材にもこだわり、心から安心出来るものばかり。お子様からお年寄りまで安心してお召し上がり頂けます☆

通常のヨガクラスに加え、赤ちゃんと一緒に参加出来るクラスもありますよー☆

もちろん、カフェだけのご利用も大歓迎♪

なんだか、懐かしい気持ちにさせてくれる場所です…☆

お休みの日、お友達やご家族と一緒に遊びにいらして下さいねー(o^^o)

詳細はコチラ☆
http://amala2014.com/

ゆか

新生活♪

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我が家の双子くんも、一歳五ヶ月になりました( ´ ▽ ` )ノ

止まる事を知らない2人。
常に動き回っているので、写真もブレブレでしたが、久しぶりに止まっている2人の写真を撮る事が出来ました(笑)

4月から保育園が決まり、新しい生活の始まりです(o^^o)

皆さまにとっても、4月は色々とお忙しい時期かと思いますが、どうぞお身体お大事にお過ごしください☆

忙しい時こそ、疲れた時こそ、ヨガをしましょうね♪

ゆか

師走はご用心

13/11/07 13:59:57

◎師走はご用心

こんにちは♪ えいです(*^^*)
写真はたまたま 入った花屋さん とても素敵だったので 掲載しました♪

話は かわり
12月は 何だか あっという間に過ぎて ママは 忙しいですね。

そんななか 私の妹が 台所で 天袋にあるグラタン皿を 取ろうとして

脚立に乗ったまま 後ろに転倒 … して 右腕粉砕骨折で全治4ヶ月。

右腕ですよ、それも年末に…(涙)

ママは 、パパもやけど
普段からヨガの練習しつつ、疲れにくい体をつくって
ひょんなことから怪我しないように 気をつけましょうね。 本当に。

12月ママヨガ@京都市南浜児童館

『リラックスママヨガ 』

ツボ押しやセルフマッサージを混じえたゆったりヨガクラスです。ご一緒に寒い冬をあたたかく心地よく、過ごしましょう。

日時 : 12月11日(水)10:30〜11:45

場所 : 京都市南浜児童館(075-611-3176)

対象 : 子育て中の方

定員 : 10名

持ち物 : ヨガマットかバスタオル(ヨガマット貸し出しあります)
飲み物、タオル(ポーズに使うこともあります)、動きやすい服装

参加費 : 700円

講師:Chihiro先生

お問い合わせ、ご予約は児童館までお願いいたします。

皆様のお越しをお待ちしております(^-^)

12月ママヨガ@醍醐中央児童館

『ママヨガ』

ヨガで気持ちよく身体を動かして、寒い冬でもポカポカの時間を過ごしましょう!

日時 : 12月4日(水)10:30〜11:30
12月18日(水)10:30〜11:30

場所 : 醍醐中央児童館(075-575-2578)

対象 : 子育て中の方

定員 : 15名

持ち物 : ヨガマットかバスタオル(ヨガマット貸し出しあります)
飲み物、タオル(ポーズに使うこともあります)、動きやすい服装

参加費 : 500円

講師:Chihiro先生

お問い合わせ、ご予約は児童館までお願いします。
皆様のお越しをお待ちしております(^O^)

やってきたぁ

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お久しぶりです^_^ 滋賀のひろこです。我が家に綱がやってきました。 綱引きばりに太い麻の綱。 5歳のお姉さんは、3メートル弱スイスイ登ってます。 3歳の双子さんは、横にあるハンモックにつかまって、クルクル回ってます。ハンモックは遊びの幅も広がるし、調子悪い時は、ゆりかごのようにして寝れるし、ほんとーにおすすめですよ。 身体をしっかり使って、人生の土台を作っていただきたいものです。

アンパンマンけーき

こんにちは♪ えいです。 私の妹の赤ちゃん が この前 2才になりました☆ 可愛いです…。 泣いても笑っても可愛いぞぉ〜(^ー^) お誕生日には 桃の缶詰めで アンパンマンケーキを 作りました。 拍手で喜んでくれましたょ♪ 中には子供の好きなバナナをサンドしました♪ 手作り派の方 クリスマスケーキのデコレーションに アンパンマンはいかがでしょう? 話はかわって 急に 寒くなりました。 小さなお子さん 風邪ひきやすい季節です! ママたち大変ですね、 疲れときは〜 ヨガのクラスに きて リフレッシュ してください(^ー^) お待ちしてます♪

食べ物を大切に

13/10/15 19:18:57

こんにちは! えいです(*^^*) 食欲の秋ですね。 おいしく季節のものを 頂けるのは 本当に幸せですね。 食べ物がらみで 毎日小学生新聞に悲しい記事が載っていました。 今 世界全体の死因の一位は 病気や 戦争じゃなくて 飢餓 が原因で体が弱って死ぬことだそうです。 しかも 7割が 5歳未満… 日本で 一年間に捨てられる食べ物は 途上国の5000万人 が 一年間に食べる量と同じだそうです。 なんだか 悲しすぎですね。 ものすごく不平等です。 私たちは 大切に 御飯を食べないと いけませんね。 子供たちにも 話してあげて下さい。

True Nature 箱根

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箱根で開催された、True Nature に行って来ました(*^^*)!

TAMISAは、キッズヨガ&キッズコーナーを担当させていただきました♪
写真に写っているのは、みんなTAMISAキッズです☆

芝生の上で子供達ものびのびと遊び、自然を満喫していましたよ(^^)☆

夏休み工作

13/08/26 14:38:23

こんにちは。 えいです☆

夏休みも 終盤戦
宿題の進行のほうは いかがでしょうか?

うちの場合は
やはり 工作が 押せ押せです。

牛乳パックでつくる ロケット型ソーラーカー を 製作中でしたが
途中で 形を 鮫に したい! と息子が 言い出し、、

鮫って??(涙)
ジョーズ?
全然ちゃうやん!?

あと 学研から でている ペットボトルで 水鉄砲や 竜巻が つくれる 工作キットも 同時進行中。

夏休みの最後に
お父ちゃんも お母ちゃんも 総出で やっております。

学研キットは ハンズで購入。
これがなかなか面白いですよ!

あと夏休み終わりまで
一週間、、完成目指して頑張ります!!

って なんで 私が 頑張るの?

やっぱりヨガです( ^ω^ )

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こんにちは、ユカです! 夏休みも後半、みなさまいかがお過ごしでしょうか(*^^*)? 私は今日、パパさんに2人を見てもらってる間に、七条スタジオにてCHISA先生のヨギックアーツのクラスを受けて来ました! 久しぶりのクラスに心も体もウキウキ♪ 開始10分で、すでに心も体も満たされました(o^^o) ちさ先生の分かりやすいインストラクションと、的確なアジャストメント。 やっぱりヨギックアーツはいいなぁと心身共に実感しました。 疲れた時こそのヨガ、元気とパワーをもらいました☆ クラスの後は、パパ&子供達と合流して、田中町にある大好きなカフェ「weekenders coffee」に☆ 店主の愛情のこもった、とても美味しいコーヒーがいただけます。 夏休みも終盤、ヨガでリフレッシュも出来たし、明日からまた元気に頑張るぞー♪ 残暑厳しい毎日ですが、最後まで夏を満喫しましょう(^O^)!

ビーチ in 伊豆

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こんにちは、ユカです(*^^*)!

只今我が家は、福島県のパパの実家に里帰り中です。子供達とは初めての帰省。
京都から車でやって来ましたー(o^^o)!
伊豆のキャンプ場で2泊し、長旅でしたが無事に到着♪

ひいお祖父ちゃんとおばあちゃんと一緒に、の~んびりした毎日を過ごしています(*^^*)

今日はお墓参りに行ったり、親戚のお家に行ったり、ザ・お盆な一日になりそうです(*^^*)

写真は、伊豆のビーチ(^O^)
連日の猛暑で、テント暑すぎ…
ほとんど寝れず、明るくなったと同時にテントを脱出‼
毎日早朝4時から活動していました( ^ω^ )
空もちゃっかり、うちわの使い方をマスターしたようです(o^^o)

皆さまも、熱中症には気を付けて、素敵な休日をお過ごし下さい(*^^*)

作品作り♡

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こんにちは。Yokoです。

我が家の夕食後はよく作品作りの時間になります。

一日沢山遊んで、ごはんをお腹いっぱい食べて、子供たちは創作意欲がムクムク!

次男は緑の紙を見つけ、黙々とハサミとのりでマカロニを作っているそう!長男はパパの子供のころの愛読書、どうぶつ図鑑からチーターの絵を。

娘はカラフルなキノコの生える浜辺の様子を創作中(^-^)

私は何をしようかな!

まずは紫蘇ジュースを作ろう♡

夏ですね!

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こんにちは。Yokoです。
夏真っ盛りですね。うちの横の竹やぶも青々として、今朝も朝から鳥や蝉の声がたくさん聞こえています。

最近の息子たち、いえ…パパも含めた男たちは家の中で上半身裸ですごしています。それを見てまた、夏だな〜と思うのでした(^ ^)
そういえば、九州のおじいちゃんは夏になると白いスケスケのステテコ姿だったな。
それもいいな〜(^-^)

さてさて、昨日は夜中にゲリラ豪雨がありました。

お風呂のマットや洗濯物を外に出していた私…

朝起きてがっかりしている私をみて、下の息子5才が一言。

「大地の恵みの雨やな!」

そうだね〜(^∇^)

もう一度洗えばいいね♡