月別アーカイブ: 2018年3月

5/13パークヨガフェスタ@JOYO キッズヨガ、キッズアートWSします☆

こんにちは、Sonokoです。
春休みはいかがお過ごしでしょうか?
私と息子はピクニックマットとおにぎりとフルーツをもって広場のある公園におでかけするのが大好きです。
京田辺、木津、宇治、井出町などあちこちへ出かけています。
走ったりボール遊びをしたり、ヨガをしたり、枝や石を拾ったり一日のんびり楽しめます。
みなさんのおすすめ公園はどこでしょうか?市内でよいところ教えてください♪

さて今日はそんな楽しい大きな公園で5月13日(日)母の日に開催されるイベントのお誘いです。
「パークヨガFesta@JOYO」
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ヨガ、食、音楽、自然派雑貨を通じてカラダとココロを元気にするヨガをメインとしたイベントです。色々なヨガを体験して頂けます。
京都市内や近郊で情熱をもってお店をされている方が多数、出店されます。
TAMISAからは「Yoga for family by TAMISA」を出店します。

場所:「城陽五里五里の丘(京都府立木津川運動公園)」
    京都駅から電車で30分、車でも30分ほどのところです
開場:10:00~16:00
内容:ヨガ、音楽、美味しい食事と飲み物、おやつ、お野菜販売、雑貨販売、
   ヘナアート、整体、キッズコーナー(母の日プレゼント作り)など

◎お母さんにぜひ受けて頂きたいのはTAMISA代表YOKO先生のヨガクラス(室内有料80分3000円)
「母の日」にご自分を癒してリラックス&リフレッシュしませんか?TriYogaのフローは心地が良く内面からほどけていきます。身体も心もしなやかに美しくなりましょう☆

◎ご家族で楽しめるタブラ(打楽器)&バーンスリー(竹笛)の音楽ライブやうたうヨガ「キルタン」
国内で大活躍されている奏者が奏でる美しい音の響きを楽しみましょう。子供達にとっても素晴らしい経験になります。ちなみに息子は古典楽器の音楽イベントで釘付けになり、半日ずーっと楽しんでいました。

◎子供たちには、TAMISAで毎月開催しているKiDO Kids Yogaを楽しんで頂けます。担当Sonoko(11:20~11:45まで500円)
このイベントでは大人もKiDoを一緒に楽しんで頂けます。ダイナミックな遊び担当のお父さんもぜひご参加ください。
楽しくヨガをする方法を学んで、親子一緒にお家でのヨガタイムを習慣にしてみましょう。ゆっくりと確実によい変化が現れますよ(^^)
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◎販売コーナーには美味しいパンやケーキ、お食事、こだわりのコーヒー、お野菜や植物の販売、アクセサリーの販売もあります。
TAMISAでおなじみのVANIさん
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Funny Qreature さん
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も出店されるので素敵なお二人とお話ししてみてくださいね

◎キッズコーナー「Yoga for family by TAMISA」では
雑貨の販売、母の日プレゼントを作るWS、ヨガのポーズにチャレンジコーナーをします。
母の日プレゼント作りを指導してくださるのは、キルティングの作家さん、芸術療法の先生のお二人です。
プロの指導で楽しく素敵なプレゼント作りができますよ。大人も興味津々のアートワークになりそうです♡
そしてヨガのポーズにチャレンジコーナーでは、「バランス」「持久力」「チャレンジ精神」をキーワードに楽しく色んなポーズを練習してみましょう♪
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子供も大人も丸一日楽しめるイベントですのでお友達もお誘い合わせの上、ぜひ遊びに来てくださいね。お待ちしています(^^)
詳しい内容は下記のFBページをご覧ください。TAMISAにもイベントフライヤーをご用意しています。

https://www.facebook.com/events/171528203625990/

今週の産前産後ヨガスケジュール(3月5週目)&布にくるまれて

金曜日のマタニティクラスが12時からです。いつもと時間が異なりますのでお気を付けください

こんにちは、Sonokoです。
七条鴨川ぞいの枝垂桜が満開になりました。今週末はお花見日和になりそうですね♪
さて昨日は大きな布にくるまれる体験をしてきました。
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「おひなまき」といわれる赤ちゃんを布でまくものの大人バージョンです。「おとなまき」といいます。
泣いている赤ちゃんが安心してぐっすり眠って目覚めないと言われているので、どんなに心地の良いものなのか気になって行ってきました。
妊娠中にお世話になったかたも多い「トコちゃんベルト」のトコ会館で体験してきました。
メッシュの伸びる布で手足をきゅっとして程よいフィット感で巻いていきます。
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巻かれたままごろごろしたり、手足のよいポジションを探したりして布の中で動きます。
お腹の赤ちゃんもよいポジションを探しながら動いているのだろうなあと実感しました。
良いポジションがみつかったらそのまま身をゆだねていきます。
私は左側を下にしてお腹周りには空間を作って横たわりました。
しばらくすると、突然胸に入る呼吸量が増え、お腹がきゅるきゅるなって消化がよくなったのが感じられました。
さらさらと木の楽器が鳴るのを遠くで聞きながら、うとうと。1時間ほどくるまれていました。布から出た後の解放感、身体の柔らかさ、そして一番驚いたのは足裏が地面にぴったり吸い付くようなグラウディング感です。
巻く前に感じた左腕、左足の違和感がなくなり、四肢が自由になりました。
ヨガの動きも滑らかになっていました。
家で、伸縮性のあるボックスシーツで再現し、ハンモックに転がってみました。重力からさらに自由になって気持ちよかったです。子供にも試したら暖かくてきもちよいと大喜びでした。
布で巻かれる効能を堪能し納得です。みなさまもぜひ赤ちゃんと一緒に味わってみてください♪

3月最終週の産前産後ヨガスケジュール

28日(水)13:00~14:20 リラックスママ Chihiro
29日(木)12:10~13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
30日(金)12:00~13:20 マタニティ Maaya

春に向かって身体を赤ちゃんと一緒にのびのび動かしていきましょう♪

3月のKiDoの様子

こんにちは、Sonokoです。
今日はKiDo Kids ヨガの日でした。私も毎月楽しみにしている時間です。元気と笑顔に満たされます♡
3歳、4歳、7歳、11歳までの3人の男の子と4人の女の子でヨガをしました。
今日は座って手をたくさん使うポーズに熱心でした。
鷲のポーズや手を後ろで合わせたりつないだり、ちょっと不思議なのが面白いようです。
3歳児さんはマイペースなので、しっかり見てインプットしたり、自分なりにしてみたり、側に行って促したらしてみたりと色々です。
だんだんできることが増えてきています。
子供によって気質や身体の特性があるのでそれぞれ好きそうなポーズを組み合わせてみんなが楽しめるようにしています。
お姉さん達は安定感が抜群です。苦手そうなポーズもありますが、少しずつ練習を重ねて前進できたらなあと思います。
ヨガの後のお楽しみ、アートの時間はみんなもくもくと貼り絵作りをしました。
トレーシングペーパーに透ける紙「トランスパレント」をペタペタ。気の向くままに楽しそうにしていました。
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ちぎったり、貼ったり、塗ったり、指先を使うことが苦手な子供が増えていると、ある幼稚園の園長先生に伺いました。ヨガでは手を大きく開いて指も使ってポーズを取ります。色んな力加減で手指足指を使うことも意識して取り入れたいなあと思っています。
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お母さんを待つ間にブロックで積み木。高〜く積み上げて崩れて大喜び♪お姉さんの指揮のもとお片づけもバッチリでした。

KiDoスケジュール

4月21日(土),5月20日(日)
いずれも16:00-17:00です。
ぜひご参加ください。

5/13(日)は城陽パークヨガフェスタでKiDoをします。
こちらにもぜひ遊びに来てくださいね♪
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4月21日(土)KiDo Kids Yoga

こんにちは、Sonokoです。
4月のKiDoの日程をお知らせします。

21日(土)16:00~17:00までです。

ヨガゲーム、太陽礼拝、クールダウン、シャバーサナをして身体と心がすっきりしたら
みんなが大好きなアートタイムで楽しいひと時を過ごします。

子供たちは自分に正直です。していて気持ちの良いポーズはずーっと取っているし
そうでないポーズは、少しだけ取ってみてすぐに止めています。
隣の人と比べたりせず一生懸命向き合って色んな発見をしています。
クラスでじっとしていられるかなあとかお母さんと離れられるかなど色々心配もあるかと思いますが、回を重ねるごとに成長していくので思い切ってご参加ください♪
月一回なので気楽に参加していただけます。そして気長に続けて頂きたいなと思っています。

男の子だけのエネルギッシュなクラス
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女の子が多いゆったりとしたクラス
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https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

ご予約はこちらのフォームからしていただけます。

3月は今週土曜日24日 16:00-17:00
ご参加お待ちしています♪

今週の産前産後ヨガ(3月4週目)春のデトックス

こんにちは、Sonokoです。
暖かな一週間から雨の一週間ですね。私は畑作業をするのでお天気を読みながら計画を立てています。
先日は雨が降る前に土をほぐし畝を整えてきました。
カエルがぴょんと跳びだしてきて、まだゆっくり眠っていたのを起こしてしまいました。
畑は山のふもとにあって野草がたくさん生えていて、竹林もあり空気がとっても良いところです。
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私がせっせと耕している間に子供はたくさんの夕飯の材料を収穫していました。
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つくしの品定め中。どれが美味しいかよく知っています(笑)
袴取りも頑張ってくれるので助かります。
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よもぎの新芽も摘んできました。今から4月末ぐらいまでは柔らかくて美味しいです。茹でて冷凍したり、蒸して乾燥させたりして保存もできます。
初物はさっと洗っててんぷらにしました。
衣は米粉と塩少々、豆乳です。
香りのよいさくっとしたてんぷらになりました。
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よもぎは食物繊維、ビタミンK、カロテン、造血作用のクロロフィルなどが豊富に含まれています。
クロロフィルにはキレート作用(ダイオキシン、重金属、農薬などをつかまえて排出する作用)があります。
ですので授乳中のお母さんにはとってもおすすめです。
「おっぱいの科学」フローレンス・ウィリアムズ著には環境ホルモンが授乳に及ぼす影響について記されています。
思春期の低年齢化について、乳がん、男性乳がんのことなど様々な知っておくとよいことも書かれています。
実験データが掲載されていてとってもわかりやすいのでぜひ読んでみて下さい。
この本には妊娠する遥か前に出会えていたらよかったなあと思いました。

☆さて今週の産前産後ヨガスケジュールです☆

明日は春分の日祝日ですのでリラックスママはお休みとさせて頂きます。
赤ちゃんをご家族にみてもらって、朝9:00~10:00までの朝ヨガに参加するのはいかがでしょうか?

22日(木)12:10~13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
23日(金)14:00~15:20 マタニティ chihiro

土曜日はキッズヨガ(三歳以上のお子様)日曜日はファミリーヨガ(赤ちゃんもお父さんもご家族皆さんでご参加いただけます)がありますよ!
こちらもぜひご参加ください。

3月25日ダミオン先生の家族ヨガ

こんにちは。春休みになりましたが雨が続きそうですね
雨でも子供は動きたいもの、暖かな雨なので長靴を履いてレインコートを着て大きな水たまりを探しに出かけるのも楽しいものです。
運動量を確保して夜にぐっすり眠ってもらうにはやっぱり「ヨガ」がおススメです。
我が家では私が突然「は~いウォーリア1」「ツリーポーズしてみてー」などとヨガのポーズ名を言って子供がポーズを取る遊びをしています。左右両方をしっかりとお腹を意識して行うと1つ2つのポーズでも身体を使った充足感が得られるようです。少しキープするのがコツです。走ったり跳んだりボール遊びをしたりしなくても短時間で動きたい欲求が解消されます。

ご家族皆さんで運動不足解消しにダミオン先生のファミリーヨガにぜひご参加ください。
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ダミオン先生のヨガクラスは楽しくて、緊張していた子供も大人もすぐにリラックスできますよ。そしてしっかり動いてすっきりしましょう!
お父さんもお母さんも子供たちと一緒にヨガの動きを覚えて帰って、お家でヨガタイムを持ってみませんか?
毎日少しずつヨガタイムを持つと足先、指先、お腹と意識を向けられる場所が増えたり、力の抜き方や使い方が上手になります。

3月25日(日)9:30-10:30 ファミリーヨガ ダミオン

是非ご参加ください。Sonoko

今週の産前産後ヨガ(3月3週目)、子供の観察力

こんにちは、Sonokoです。今週は暖かな日が続きそうですね。
パクチーのこぼれ種から芽が出て、育っているのを見つけました。大きくなるのが待ちきれません。小さなお子さんは匂いのあるお野菜や、固いお野菜などが苦手なことが多いようですが、ある日突然食べ始めます。
食べるようにすすめることをしなくても、周りの人がムシャムシャとおいしそうに食べているのをみると食べてみたくなるようです。
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こちらは三条スタジオに併設のビーガンカフェ「cosy cafe」のごはんランチです。
ソイミートのからあげやお豆腐のスクランブルエッグなど色とりどりで優しいお味。小さなお子様にも安心して食べていただけます

育児にはいろんな考え方がありますが、私は気楽にしたい派です。
褒めたりおだてたりして何かを食べるように仕向けません。(食べたらどう身体にいいかは伝えるようにしています☆)
他のことも同様で、お手伝いやお片付けも気が向かないときはその気持ちを尊重してしています。大人も気が向かないときがありますよね。考える余地があると子供は自分で色々始めるのかなと思います。
そして熱心にしなくても大体のことは、いつの間にか上手にできるようになるものです。
それぞれの子供にあったペースで生活を楽しみながら大きくなっていったら親子ともに幸せですね♡
ただ、自分がしているように子供は育っていくのでその点はなるべく気を付けるようにしています(笑)子供に私達大人はいつも観察されています!ママクラスでは赤ちゃんがつぶらな瞳で色んなものをみつめているのに癒されています。
お家でダウンドッグをする子がいたり、クラスの後に手を合わせる赤ちゃんがいてキュンとします(≧∇≦)

色んなヨガの先生たちの子育てぶりを拝見すると適度に力が抜けていて親子とも楽しそうです☆みなさまもぜひ、ヨガを適度に楽しみながら子育てをしてみませんか?

今週の産前産後ヨガスケジュール

14日(水) リラックスママ   Chihiro  13:00~14:20
15日(木) ヨギックアーツママ Sonoko 12:10~13:30
16日(金) マタニティ     Maaya 14:00~15:20

ヨガで身体と心をほぐし整えましょう♪みなさまのご参加をお待ちしています。

今週の産前産後ヨガ(3月2週目)自然の中で遊ぼう!

こんにちは、Sonokoです。
あちらこちらで梅や桃の花が咲き、鳥やみつばちがたくさん飛んでいます。
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赤ちゃんや子供は自然の中にいることが大好きです。
小さな赤ちゃんは寝転がって草や葉がそよぐのをみるだけでも楽しいものです。少し大きくなったら草をむしったり、歩く感触を楽しんだり、虫をじーっとみつめたり。何かを口に入れるかもしれません。
もう少し大きくなったら石を集めたり、枝を拾ったり、ごっこ遊びをしたり、こどもは自然の中にあるものを使って遊び始めます。
そこには工夫や創造が働き、遊びがどんどん広がります。
おもちゃを持っていかなくても遊べるようになると、どこに行っても何かをみつけて楽しむ名人になりますよ♪荷物も少なくすんで一石二鳥です^_^
子供たちが遊んでいる間、大人はヨガをしたりペアヨガで身体を伸ばしたり、寝転がってシャバアサナを満喫したり 子供にも大人にもよい時間です。
この春も自然のなかでのんびり過ごしたいなあと思っています。
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虫を取り囲む、ゆか先生とダンカン先生と私の息子たち。
子供が虫をうれしそうに眺めているのをみると今更ながら虫に興味がわいてきます。

今週の産前産後ヨガスケジュールは

3月7日(水)リラックスママ   Yuka  13:00~14:20
3月1日(木)ヨギックアーツママ Sonoko 12:10~13:30
3月2日 (金)マタニティ     Maaya 14:00~15:20

自分を整えると余裕を持って子供と向き合えます。
そして自然の中でのヨガは、何とも言えない心地の良い感覚が味わえます。柔らかな草の上で裸足ですると足裏がほぐれて気持ちいいですよ♪ぜひお試しください!