月別アーカイブ: 2017年12月

今週の産前産後ヨガ&赤ちゃんに優しいお掃除方法

image

こんにちは、SONOKOです。
昨日はTAMISAの大掃除と忘年会でした。
2階も3階もピカピカになって気持ちいいです。
私は階段掃除をしました。セスキ酸ソーダ(アルカリウォッシュ)をスプレーボトルに入れてシュッシュ。強い洗剤を使わなくてもきれいになりました。ベタつかないし、2度拭きいらずの簡単お掃除です。
image
洗浄力の強い洗剤は汚れがしっかり落ちますが、匂いや成分の蒸発で気分が悪くなったり手荒れしたり、洗剤成分を流すことで環境を汚染したりと心配な面がたくさんあります。
繰り返し何度も水拭きをしても、薬品を取り除くのは難しく、知らないうちに赤ちゃんの手から口へと入ってしまうことがあります。
なるべく人にも環境にも優しい洗剤を選ぶと安心ですね。
TAMISAのお店Be Organicでもアルカリウォッシュ、重層、酸性漂白剤、クエン酸を取り扱っています。
これらを組み合わせることで安心して様々な用途の洗浄に使えますのでぜひお試しください!

さて前置きが長くなりましたが、今週の産前産後ヨガスケジュールです

20日(水)13:00~14:20 リラックスママ Yuka
21日(木)12:10-13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
22日(金)14:00-15:20 マタニティ Maaya

ヨガで心身を整えて免疫力を高めましょう!身体が元気だと心も元気にニコニコお母さんで過ごせますよ♪ぜひヨガクラスにご参加ください。

階段の壁の頑固な黒ずみをスプレーで緩めたら
image
磨いたら汚れが取れました!
image
おすすめの洗浄剤
image

こんにちはSonokoです。
ここ数日はバケツの水に薄っすらと氷が張っています。
子供は大喜びで、持ち上げてみたり透かして見たり砕いてみたりと冬の朝を楽しみにしています。
寒くても植えている空豆はゆっくりと成長し、イチゴも葉が大きくなっています。
息子もそうだったのですが赤ちゃんは、ぐんと成長する前はいつもより泣いたり、体調をくずしたりすることがあります。それを越えた後は心も身体も成長したなあと感じられるでしょう。原因を探すことも大切ですが、成長を信じて待つことも大切だなあと考えています。ヨガをするようにゆったりと子供の成長をみつめていけたらいいですね!

さて今週の産前産後ヨガスケジュールは

12月13日 (水) 13:00-14:20 リラックスママ    YUKA
12月14日 (木) 12:10-13:30 ヨギックアーツママ  SONOKO
12月15日 (金) 14:00-15:20 マタニティ     MAAYA
12月16日(土)13:30-14:50マタニティ     MAAYA

寒い時こそ身体づくり、一年の最後まで心と身体を整えましょう。
ぜひご参加ください。

image
写真はYUKA&SONOKOの子供の1歳と年中児たち。遊びかたがすごいですが、楽しそうなのでよしとしています。

今週の産前産後ヨガ

こんにちはSonokoです。12月に入り、子供たちはクリスマスが待ち遠しくてワクワク過ごしていますね
私の息子は、毎日クリスマスのアドベントカレンダーの窓開けとカウントダウンハーブティーを楽しそうに飲んで意識は90%クリスマスに向いています。残りの10%は毎日何を食べるか、何をして遊ぶかに向いていそうです。楽しそうな姿をみて子供の頃を思い出す今日この頃です。

今週は
6日(水)13:00-14:20 リラックスママ Yuka
7日(木)12:10-13:30 ヨギックアーツママ Sonoko
8日(金)14:00-15:20 マタニティ Maaya
10日(日)11:00-12:20 マタニティ Janka

大人の私たちは寒さと12月のあわただしさで呼吸が浅くなっていないか、前かがみの姿勢が多くなって胸が閉じていないか時々注意を向けたいですね。
特に小さなお子さんがいるお母さんは立つ姿勢が前かがみだったり、お腹や骨盤に子供を乗せて家事をしたりすることが多いですが、内臓の位置が下がって骨盤底筋群に負担がかかり下腹が出たり尿漏れを引き起こすことがあります。
ご自分のメンテナンスもしっかり行い良い一年の終わりを迎えられるといいですね。ヨガクラスにぜひご参加ください♪
image
ミツロウキャンドル、キャンドルホルダー、カウントダウンハーブティー、ころころかめさん。BeOrganicのクリスマスグッズは心穏やかな時間をもたらしてくれます。